あなたに幸せをもたらす新年の目標はコレ!


楽しくHealthy, Sexy, Happyを 目指す皆さん、こんにちは〜! ヘルスコーチ のMariです。


さてさて。

今年もあと数日で終わりです。

色んなことをリセットして

気持ち新たに達成したいこととか

やってみたいこととか

目標を設定されるのには

すごくいいタイミングだなと思います。


で、ヘルスコーチの私から

皆さんにぜひとも持ってもらいたい目標があります。


それが

心身ともにヘルシーな自分でいるために

ヘルシー習慣を身に付けること!



先日のブログでも書いたけど

健康でいることの価値って

めちゃくちゃ高いです。



おそらく皆さんが持たれる

新たな目標を達成するためには

あなたがヘルシーでいないと

叶えられないものが多数のはずです。



例えばビジネスを始めるとか。

頭フル回転、自由に動き回る

健康な体がないとビジネスできませんよ。



例えば目標の学校に入るとか

これも体調万全じゃないと

お勉強頑張れません。



だからヘルシーでいることは

絶対に目標に入れてもらいたい。



で、ヘルシーでいるために必要な

基本の4つのアプローチなんだけど


①食はクリーンイーティング

②日常的なエクササイズ(筋トレと有酸素運動)

③ストレス緩和

④しっかり休息



で、今日は②のエクササイズについて

特にお話したいのだけど



よく エクササイズせずに痩せる!

とかってプログラムあるけど、

そんなこと言う人は残念ながら

健康をサポートできる人じゃ ないと思う。


だってエクササイズしなかったら

筋肉なくなって代謝落ちて太りやすくなるよ?

身体が細くなっても、

見た目は棒みたいになってメリハリはないし、

お尻はプリッとしてなくて、

お尻と脚の境目が分からなくなる。

エクササイズしないってことは、

薄いパンケーキみたいな体になる、

つまりセクシーじゃなくなるってことよ?



しかも病気になりやすくなる!



そもそもエクササイズを

しんどいだけのものと捉えるから、

運動せずに、、、とかって考えるのよね。

エクササイズをやることの意味や価値を

知らない証拠よ。



エクササイズは

私達の身体を支える筋肉を付ける、

精神状態が良くなる、

骨が強くなるなどの目的があって、 心身共に健康&幸せでいる為に 絶対やらないといけないもの。

そういうことを学び、

楽しむ工夫を教えてくれる人や

プログラムを選ぶことは、

あなたにとんでもなく価値のある

財産を与えることになるんです。



仕事の効率化や人生の幸福感とかにも

大きく影響してくるしね!



エクササイズの魅力はもちろん、

ヘルシーなライフスタイルの楽しさ、

ミシュランシェフによる

クッキングレッスンなどで

自分史上最高の結果へと導くKD Body



ヘルシーが学べるツールとして

ぜひ役立ててくださいね!














See you next time!

KD Health Coach: Mari



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