痩せる!パーソナルコーチに任せるとどうなるか?

みなさんこんにちは!

Karada Detx NY

ヘルスコーチのMariです。 さてさて、今年に入り

私のクライアントさんとなった方が

ご自身の10キロ痩せるという

道のりを、ぜひみなさんに

シェアしてください

そしてお役立てください!

とおっしゃってくださったので

数ヶ月に渡って

彼女のヘルシーに痩せるKDプロジェクトを

ブログで報告し 痩せるためにヘルスコーチ をつけると どうなるのか?をシェアしていこうと思います。








今日ご紹介する項目はこちら!

・本人の紹介

・体の特徴

・実践しているプログラム

・本人のハッピーポイントをヒアリング

・ヘルスコーチ対策その1

・Sさん6日間の変化


【本人の紹介】

名前:Sさん 

年齢:48才

身長:164cm

体重:76キロ

体脂肪:40%

体型特徴:固太り

 ブヨブヨした感じではない。

 お腹周りがかなり分厚い感じ。

 学生のころソフトボールを

 していたため

 固太りな体型。



★固太りとは

過去に運動などをしていて

それから運動をしなくなり

筋肉の間に脂肪が入っていて

霜降り肉みたいなったような状態です。

その為、外から触っても

プニプニしておらず固いです。

他にも、冷え性や姿勢などが

原因で固太りになります。



【実践しているプログラム】

こんなSさんですが


50才も間近。

今年こそは

丁寧に体と向き合い

60キロ前半になりたい。

年を重ねるごとに

衰えるのではなく

ヘルシーになることで

将来ずっと輝いていられる

魅力溢れる自分になりたい!

今やらないと本当に

人生楽しめなくなる!


ということで私のところに依頼がきました。

また過去に何度もダイエットをしては

失敗しているそうで

特に弱いと感じる

メンタルを支えて欲しいというのも希望で

60日間のKD Bodyプログラム

を申し込みされました。


了解です!!

日々具体的なアドバイスをさせていただき

メンタルも支えるMari's KD Body

一緒にやっていきましょう!!



というわけで、

KDのアプローチはみなさんご存知。


ヘルシーライフスタイルを定着させ

ヘルシーになることを目指して

成果を出す!



基本の4つは以下です。


①食:Clean Eating

(無添加でバランスよく食べる・野菜多め)

②エクササイズ

筋トレと有酸素運動を日常的に

③心の健康

寝る前に行う感謝のメディテーション

④睡眠

体を休めて活力を確保



【本人のハッピーポイントを大切にする】

KD Bodyプログラムのいいところは

パーソナルプログラムなので

本人にあったガイディングを

させていただけるのですが

(↑超重要)

必ずその人が

ハッピーと感じるポイントを

大切にします。

これを無視して結果だけを追いかけると

心を無視することになるので

挫折したりリバウンドしたりで

絶対失敗します。


で、Sさんのハッピーポイントは


視覚的に

たっぷりあるものが大好き

視覚の刺激でテンションが上がる

胃に沢山入っている満腹感が好き


というハッピーポイントがあります。

で、このハッピーポイントを

刺激するために

Sさんが使ってるグッズがあるんですけど


・コーヒーを飲むカップが500ml位入る

 ドデカサイズ

・ご飯茶碗が丼である

・お水を飲むグラスも500ml入るもので

 ガブガブ一気飲みするのが好き


という、私からすると

見てるだけ、

想像しているだけで


お腹いっぱいになる

く、く、苦しくなる・汗


という感じなのですが

このように、

人が満足できるポイントが

全然違うので

その人が満足できるポイントを

しっかりヒアリングして

太っている原因や

解決策を見出していきます。

これはパーソナルで相談できる

大きなメリットです。



【ヘルスコーチ対策その1】

Sさんが満足できる

幸せハッピーポイントを

しっかりヒアリングして

ストレスが溜まらないように

問題が解決できる

成果が出るアプローチを提案します。

彼女の見た目にモリモリした感じで

食べてしまうと

食べすぎが発生してしまうので

非常に太りやすく

体に負担も与えてしまいます。

これだと太るだけじゃなく

病気にもなりやすくなります。

なので 

まず彼女にしてもらったことが


食べる時の器やカップを

小さくしてもらうこと。


そして大切なポイントとして


同じ量を食べてもいい。

でも、器を小さくするだけです。


と説明します。

さらにその意味=WHYを

別のポイントでも見せてあげます。


Sさんが大好きなご飯を

より丁寧に味わって食べる。

丁寧に食べることは

品がある食べ方であり

目標の一つである

魅力的な女性になること

魅力的な女性は

品のある女性ですよ♡

と伝えます。


このようにして

単に量を制限すると

思われがちなダイエットの視点を

彼女が求める魅力的な女性のために、、と

別の視点を教え、気づかせ、

それを体験させます。


人は制限されることが大嫌いですが

ダイエットが苦しいのは

「減らす」という

欠乏感によるストレスがとても大きいからです。

なので、そこから意識をそらすことは

とても効果的です!

Sさんは私のコーチングアドバイスを聞いて

Sさん:

確かに丼でご飯を食べてたり

大口開けて食べてたり

ガブガブ水飲んだり

品のある女性には見えないですよね。

そんな人に素敵なチャンスは

やってこないと思います!苦笑

藤原紀香になった気分で

丁寧に味わって食べてみます!

私:

確かに藤原紀香さんって

品がありますよね!

紀香さんみたいに品があったら

彼氏もできちゃうかもー♡

Sさん:

キャーッ♡

Sさん、ダイエットではなく

紀香になりたい!が目標になりました。笑



【Sさん6日間の変化】 KDBを始めて6日が経ったSさん。

今日の報告で

これまでと同じ量を食べていいと言われましたが

器を小さくして藤原紀香気分(笑)で

ゆっくり味わって食べたら

すごくお腹がいっぱいになってストレスなく

ご飯の量がいつもの半分になっています。

筋トレも始めたおかげで、

お腹の中の方がキュッとしているというか、

外から見たらまだまだ変わってないのだけど

中がキュッとしているのを感じます。

これは筋肉が付いている証拠ですか?

お水のがぶ飲みについては

最初の二日間はガブガブ飲みたいという

気持ちがすごく強かったですが

今は普通のマグカップのサイズで慣れました。

どうしてあんなに

ガブガブ飲みたかったのかなぁ?と思います。笑

引き続き藤原紀香気分で頑張ります!


ということでした♡

食べることって心が伴う作業なので

どこに気を置いて取り組むかで

同じ内容をやっていても楽しめたり

苦しむ結果になったり

全然違う結果になるんですよね。

Sさんの場合は、今のところ

痩せることを目標とせず

品のある藤原紀香になるようなイメージングで

取り組むことが楽しみポイントになってるようです♡


Great! 楽しいのが一番♡ というわけでSさんの

KDパーソナルコーチングによる

ダイエットジャーニー、また報告しますね!

ダイエットや健康への取り組みをされている方

ぜひ今日のポイントを取り入れてみてください♬

1/15まで、私のKD Bodyが$50オフです!(*KDB Liteは除く) 1/12、大阪堺で私のレッスン午前の部が残席1です♬ ヘルシーライフスタイルの学び満載ですよ。 ぜひぜひお越しください!

See you next time! :)

Mari


©2020 Karada Detox LLC