美味しいものを食べて幸せな気持ちを感じたり、さまざまな食材から栄養素を摂取したり、そして素敵な笑顔をつくるためにも欠かせないのが「健康で丈夫な歯」ですが、健康で丈夫な歯を維持するためには毎日の丁寧なケアが大切です。しかし歯ブラシだけで落とせる汚れは全体の約60％ほどで、残りの約40％は歯と歯のすきまや歯ぐきの境目に残ってしまうといわれているんです。そこで今月は、そんな“すきまの汚れ”をしっかり落とすために欠かせない「デンタルフロス」と「糸ようじ」について一緒に学んでいきましょう。

▶︎ 歯ブラシだけでは届かない汚れがある：
毎日しっかり歯をみがいているのに、虫歯や歯ぐきの腫れに悩まされることはありませんか？その原因の多くは、歯と歯の間（隣接面）に残ってしまっている汚れです。歯ブラシだけで落とせる汚れは全体の約60％で、残りの約40％は、歯のすきまや歯ぐきの境目に残ってしまっているといわれています。特に、歯と歯の間に残った糖分は長時間とどまりやすく、そのままにしておくと「見えない場所で進行する虫歯（隣接面う蝕）」の原因になります。そして隙間に残ってしまっている歯垢（プラーク）の中には、虫歯の原因菌であるミュータンス菌や、歯周病の原因菌が繁殖し、酸や毒素を出して歯や歯ぐきを傷つけてしまいます。その結果、虫歯・歯周病・口臭など、さまざまなトラブルが引き起こしてしまうのです。「ちゃんと磨いているのに虫歯ができてしまう」という方で、歯の隙間についてはあまり気にしていなかったという方もたくさんいらっしゃいますので、早速「歯の隙間ケア」を始めていきましょう。
　

▶︎ 歯の隙間ケアに使うアイテム：
🧵 デンタルフロス：
デンタルフロスは、細い糸を使って歯と歯の間の汚れを除去する清掃用具です。歯と歯の間に密着したプラークを効率よく落とすことができ、歯ブラシでは届かない部分もお掃除することができる、素晴らしいツールの１つです。

◉基本の使い方
・ 30～40cmほどの糸を切り、両手の中指に巻きつける
・ 親指と人差し指で1～2cmの幅を持ち、ピンと張る
・ 歯の間にゆっくり通し、歯の側面に沿わせて上下に数回動かす

◉ポイント
・力を入れすぎず、やさしく歯ぐきに沿わせる
・歯の形にフィットさせるように“Cの字”を描くように使うと効果的

🪡糸ようじ：
糸ようじは、デンタルフロスを持ち手付きのフレームに固定したタイプのものです。フロスがうまく扱えない方やお子さまにも使いやすく、特に奥歯や届きにくい部分のお掃除に便利です。歯ぐきを押しつけすぎず、歯の側面に沿ってやさしく動かすことがポイントです。

◉糸ようじのメリット
・片手で使えるため、初心者でも扱いやすい
・Y字型やF字型など、部位に合わせた形を選べる

▶︎フロス・糸ようじを使うベストタイミング：
おすすめは夜の歯みがき前です。寝ている間は唾液の分泌が減り、細菌が繁殖しやすくなるため、夜のケアを丁寧に行うことが虫歯・歯周病の予防に直結します。歯磨きを始める前にフロスや糸ようじで汚れを取り除き、その後に歯のすみずみまでしっかり歯ブラシで歯の汚れを落とすようにしましょう。


▶︎歯科医院でできるサポート：
「フロスって難しそう」「どんなタイプを選べばいいかわからない」という方は、ぜひ当院にご相談ください。当院では、患者さま一人ひとりの歯並びや歯ぐきの状態に合わせた選び方・使い方をお伝えしています。また、定期検診では歯間の歯垢や歯石を専門的に除去し、フロスでは落としきれない部分のケアや、虫歯・歯周病の早期発見も行っています。セルフケア＋プロケアで、お口の健康を一緒に守っていきましょう！

▶︎まとめ：
日々の歯ブラシに加え、歯の隙間ケアを行うことで「虫歯・歯周病・口臭」といったお口のトラブルを防ぐことができます。1日1回、夜の習慣にフロスや糸ようじを取り入れて健康なお口を守りましょうね！