パーソナル
ヘルスコーチング
KD Bodyは
パーソナルコーチの
細やかなサポートを受けながら
生活習慣を整え
健康な心身と幸せな自分を目指す
プログラムです。
これまで何度もダイエットプログラムや健康法を試したが、いつも結果が出る前に挫折してしまう。情報が溢れすぎてどれを選べばいいのかわからない。一人では不安、ついつい元の生活に戻ってしまう方には、プロを伴走させて成功の道を歩くことを強くお勧めしています。
一人で生活習慣を変えることは、脳の機能などを見ても簡単なことではありません。だからこそ、一人で頑張っても成果を出せなかったことは仕方ないとも言えるのです。
だからと言って同じ悩みを長年抱えたり、同じ問題を繰り返しながら時間、労力、金銭面などの無駄を重ねている方には共通の問題があるのも事実です。
あなたの心身の問題、それに加え考え方なども含めて、プロと一緒に整えていくことは、間違いなくあなたの悩みを素早く解決させ、人生を好転させることに繋がります。
健康になり、人生を変えたいあなたへ。
数多くの実績を出し、医療従事者の健康サポートもしているプロのヘルスコーチがしっかりガイドさせていただきます。
健康を目指したら
身体と心の不調が
どんどん解決！
KDのプログラムを実践した方達の素晴らしい結果！
KD体験者の声
KD Bodyを体験
芸者：あゆみさん
仕事でお酒を飲むことも多いあゆみさん。多忙なスケジュールもあり、健康的な自分でいるための取り組みは難しいと感じていましたが、ADHDや過敏性腸症候群の症状の改善と、仕事、身体、心の状態の調和が取れ、ずっと健康で幸せな自分になれるよう、KD Bodyプログラムに申し込まれ、日々の行動を丁寧に重ねました。１年間ヘルスコーチを伴走させ、健康状態や生活習慣の変化など、素晴らしい結果を出せたあゆみさんは「健康になると人生が変わる」と話してくださいます。ビデオでは一年の取り組みで感じたことや手に入れたことなどをご紹介します。
Healthy is Happy!
KD Bodyは
こんな方におすすめです
医師たちも実践している
KDのヘルシー生活習慣
KDが提供するヘルシーな生活習慣改善プログラムは
医師や看護師、管理栄養士なども実践している
信頼あるプログラムです。
KD Bodyを体験
産婦人科医：太田先生
患者さんの健康は見守っても、不規則な業務時間から自身の健康維持が難しいと感じる太田先生のKD Body体験談！
KDの健康教育＋実践
をした方の感想と結果
肥満、がん、潰瘍性大腸炎、ADHD、高血圧、糖尿病、肝機能障害、慢性の疲れ、脂質異常症、過敏性腸症候群、慢性蕁麻疹、アレルギー、肥便秘、活力不足など、妊活時の生活習慣改善、子供の肥満、偏食改善など、多くの現代人が抱える様々な問題や悩みをKDのアプローチで解決してきたクライアントさんのストーリーをご紹介します。
Healthy is Sexy & Happy!
KD4つの基本
結果が出せるKDのメソッド！
プロと一緒に、丁寧に身体や自分と向き合うと、ラクにヘルシーなライフスタイルが送れるようになります。子供から大人まで、多くの方が素晴らしい成果を出されている「KD流のヘルシーライフスタイル」をお楽しみください。
Food
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KDは身体の機能が最大限に発揮でき、心で満たされる美味しい食事を大切にしています。その取り組みとして、加工食品や食品添加物はなるべく避け、素材丸ごとを調理して食べる「Clean Eating（クリーンイーティング）」を大切にしています。
また「80:20」というルールも設けており、好きな食事を諦めることなく心身の健康を維持できる食べ方をご紹介します。
難しいことは一切ありません！食の楽しさ、心身の健康と軽やかさ、幸せと感謝が溢れるKDスタイルの食をお楽しみください。
Fitness
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KD健康な心身と一生自由に動ける身体を維持するために、日常的に行う有酸素運動と筋トレを実践して頂きます。
有酸素運動はウォーキングなどの気軽にできるもの。そしてお家で実践できる約10分間の筋トレは、NYの人気トレーナーとして活躍するエディ・カーリングトンがお届けします！
日常的に運動を実践することで、健康な体はもちろん、気分の良さも感じられるようになります！
Rest
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日々健やかに生活するために、そして不調の改善や病気の回復、心の健康維持に欠かせない休息や睡眠について学び、スケジュール管理をしながら実践します。
質の良い睡眠を確保することで、体調が良くなることはもちろん、思考もクリアになり、やる気や意欲も湧いてくるといった多くの素晴らしい成果を手に入れることが期待できます。
Mental
-
私たちは身体とマインド（心）で成り立っており、心で感じるストレスなどが身体に不調や病気を招く原因になることもあります。日々感じるストレスは人によって様々ですが、ストレスの原因が何なのかは、あなたが自身で見つけ出す必要があります。
日々心で感じることと丁寧に向き合い、ストレスなどを自らリリースしながら心の健康を維持できる力を養います。
KDのヘルシー
ライフスタイルとは
-
KD Bodyは、New Yorkで生まれた、ヘルシーなライフスタイルを、楽しみながら習慣化させることを目的とし、健康教育やパーソナルサポートをお届けしています。
KDが提供する各種プログラムを実践した多くの方が、慢性的な不調や、がん、肥満、高血圧、脂質異常症、糖尿病、痛風、肝機能障害、アレルギー疾患、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、慢性的な疲労などの病気や体調不良が改善し、元気で活力溢れる人生を送られています。さらには妊活をされいる方が見事に妊娠されたという実績も残しています。 KD Bodyを実践することで、心身の健康維持はとてもシンプルで簡単！ということを実感しながら、素晴らしい結果を手にして頂けるはずです。
これまで多くの方の不調や病気の改善をお届けしたKDは、そのアプローチ方法と実績結果から、信頼できるプログラムとして医療従事者や医療機関、教育機関でも学びをお届けさせていただいています。
（改善実績）
肥満、がん、潰瘍性大腸炎、高血圧、糖尿病、肝機能障害、脂質異常症、痛風、過敏性腸症候群、慢性蕁麻疹、鉄欠乏性貧血、アレルギー、便秘、PMS、生理痛、妊活→妊娠、子供の肥満、偏食改善など
健康は
私の可能性を
どんどん
広げてくれる
プログラム中の
過ごし方
プログラム中は、ヘルシーで幸せなライフスタイルを学び、それを実践しながら学びを落とし込みます。また実践することであなたにピッタリ合った、ヘルシーでハッピーなライフスタイルを構築させることができるようになります。一生役立つ知識を実践と共に揺るがないものにしていきましょう。
-
週１回のセッション（90分）では、食、運動、休息と睡眠、心の健康などを丁寧に学びます。
また学びだけでなく、ディスカッションの時間も取り入れながら「自分はどう感じるのか？」をガイディングであぶり出していきます。こうすることで、自分では気づけない健康の必要性や「なぜ」を明確にすることができ、取り組みの価値を明確化させ、心のハードルを下げたりモチベーション、そして結果へと繋げていきます。
セッション
-
学んだことを実践に移して、学びの落とし込みをします。
１週目は食、２週目は運動、３週目は睡眠と休息、４週目は心の健康という風に少しずつ取り組みの内容を増やしていきます。（少しずつ実践することで心の負担を軽減させながら取り組めます。）
また実践している間に、自分の好みや生活に合わるにはどうすればいいのか？なども見えてきて、自分のライフスタイルに合わせていく為の調整ができるようになります。この調整こそが、自分にピッタリあったライフスタイルへ構築していく為に必要不可欠な作業とスキルの向上につながります。
都度細かく調整を入れて行動と心の調和をはかることで、あなたが幸せと感じるライフスタイルが見事にできあがっていくのが分かるでしょう。
分からないことが出てきたら、いつでもコーチに質問ができ、アドバイスや提案もしてもらえるので安心です。
実践
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食べたものや、取り組んだ運動、排便、体調、睡眠の質、日々の生活で感じたことなど、詳細をダイアリーに記録していきます。
ダイアリーはただ行動を記すだけでなく、自分はどう感じているのか？も丁寧に記録し、行動をした結果、体調はどうなのか？自分は幸せを感じられているのか？ズレがあるならその理由はなんなのか？どんな改善策が得られるのか？など、細やかに確認と調整を行います。
KDダイアリーは「自分が健康で幸せでいるための取説」を作るような作業ともいえます。日々の生活を通して自分の身体と心の状態を言語化して知ることで、余計な情報に惑わされず無駄を省く、悩みやストレスを激減させ、そして自分らしく幸せに生きる方法を知ることにつながるのです。
ダイアリーには、毎日コーチが丁寧にレビューをお届けします。上手にできたポイントや栄養素のお話、より楽に簡単に取り組める提案などをしっかり盛り込んで、あなたの取り組みが一層楽しく価値あるものへとなるのも感じていただけるはずです。
あなたが楽に幸せと感じられる最高にヘルシーで幸せな日々ための、記録作りを楽しみましょう！
丁寧な向き合い
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シェフが作る美味しくてヘルシーなレシピの作成（週１つ）や、自分と向き合ったり、ビデオ学習などの課題をこなします。
課題を通して健康維持のためのさらなる知識が得られることはもちろん、スキルアップや、新たな自分と出会えるなど、嬉しい発見をたくさん獲得していただけるでしょう！
課題
ヘルシー、美味しい、簡単が
KDスタイル
Healthy is Yummy!
Healthy & Delicious
美味しくてヘルシーが最高！
KDでは、ヘルシーな食事がとっても簡単で美味しいことをお伝えするために、NYのミシュランレストランやパーソナルシェフとして活躍してきたマットシェフの人気レシピを毎週１つお届けしています。無添加で簡単、美味しくてシンプルなレシピで、ヘルシーな食生活が一層楽しくなること間違いなしです！
Healthy is Sexy and Happy!
30日からの
徹底サポート
30日・¥530,000
30日目以降¥198,000/30日
*日本国外にお住まいの方はUSドルでのご案内
あなたがいち早く
健康で幸せになる
ために
まずはお話しを
お聞かせください
プログラムに関するお問い合わせはメールフォーム
またはZoomの無料相談でお伺いしております。
あなたの現状や獲得したい未来を
プロがしっかりヒアリングし
一緒にベストオプションを
見つけてスタートさせましょう。
フォームからお問い合わせ
What You Need
KDでは、栄養が豊富で体内浄化力が高いコールドプレスドジュース or グリーンスムージーを毎朝の習慣にして頂きます。コールドプレスドジュースはより栄養価が豊富に含まれており、パワフルなデトックス効果や抗酸化作用が期待できます。こちらはジューサーが必要です。グリーンスムージーを選ばれる方においてはブレンダーをご用意ください。
What do you think, doctor?
KDプログラム・医師の見解
多くの医療従事者たちが、慢性的な不調や、がん、肥満、高血圧、脂質異常症、糖尿病、痛風、肝機能障害、アレルギー疾患、過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、慢性的な疲労などの病気や体調不良が改善してきたKDのアプローチに賛同してくださいます。
一緒に活動してくださる優秀な医師、KDドクターさちこもそのお一人。ドクターサチコによるKDの見解を聞いてみましょう。
よくある質問
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どんなに忙しくても、健康な体はタフなスケジュールを日々乗り越える為に必要不可欠です。忙しいを言い訳に体のケアを怠っていれば、そもそも忙しいスケジュールを乗り越えることができませんし、何より効率良く生産的な取り組みもできません。KD Bodyは、忙しいあなたでもヘルシーライフスタイルが実行可能にするために、一緒に考え、丁寧に整え、最終的にどんなシチュエーションにおいても柔軟に調整、取り組みができることを目指します。さらに、KDプログラムは「忙しい、面倒、時間がない」という言い訳が出てこない位に、その価値を知り、また楽しさが感じられるプログラムです。忙しくても、外食や接待が多くても、あなたが健康で輝いていられるように。まずはあなた自身がそれを手に入れたいと目標を掲げましょう。そして専属のエデュケーターがあなたの目標を達成できるようガイディングさせていただきます。
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KDプログラムは一定期間だけ取り組むようなプログラムではありません。外食やパーティー、旅行など、日々生活している中で起こる様々なイベントも考慮した、ライフスタイルをヘルシーにするプログラムです。この60日間で体が必要なものを知り、それを取り入れること、摂取量のバランスの取り方、外食や旅行などでヘルシーなライフスタイルを実践できないシーンの調整の仕方、工夫などを学ぶことで、外食や旅行も気兼ねなく楽しめるノウハウが手に入れられますので、ご心配は無用です！
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KDは、ベジタリアンやヴィーガンではありません。シンプルに、できるだけ加工をしていないReal Food（本物の食べ物）を食べるスタイルを取り入れています。現代人の多くが"仕方なく"摂取している食品には、石油や化学薬品から作られた食品添加物が多く使われています。そのようなもの摂取しながら、健康的な体を手に入れることはできない、またそのような"食べ物"があなたに真の活力や美しさを与えることは難しいと考えています。
『私たちは食べられるもの＝本物にこだわりたい』これがKDの食のスタイルです。
日頃食品添加物が含まれている食品や加工食品を多く使っている方でも大丈夫です。ヘルスコーチが簡単に実践できる様々な方法をシェアさせて頂きますので、気楽に取り組んで頂けます。また実践してみると、思っていたほど難しくない、とても簡単であることも理解していただけるでしょう。KDと共に、食の美しさをどうぞお楽しみください。
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いいえ、違います。野菜やお肉、魚など、全てをバランス良く摂取するプログラムです。
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KDは心身ともに健康になることを目指すプログラムであり、減量を目指したプログラムではありません。ただし、体重過多の方であれば、ヘルシーなライフスタイルを送ることであなたが本来持つ健康的な体重になり、１つの結果として減量をされる方も多くいらっしゃいます。どれくらい減量するかは、個人差があるため、他の方の結果をあなたの参考として捉えることはできません。
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はい。体に負担を与えないような飲み方、その量を提案はさせて頂きます。詳しくはコーチにご確認ください。
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カロリー計算はしません。KDのプログラムでは、カロリーより食事の質と栄養素のバランスを重視した取り組みを行います。食事の質を上げ、体の質を上げるのがKD流です。
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ライブで参加できない時は、事前にコーチに伝えて、セッション後に届くアーカイブ学習で学んでください。
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ハイ、本当です。これはカロリー計算と同じで、KDが数値ではなく質を重視しているからです。体重計に乗って気分が左右されるのは質のいい感情の動かされ方ではありません。体の為に質のいい取り組みをすることだけに集中して頂きます。
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できる範囲で無理のない程度に取り組んで頂ければ問題ありません。不調がある方は、エクササイズを始める前に必ず主治医にもご相談ください。
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大丈夫です。仕事や旅行、パーティーなどでプログラム通りに実践できない日があるのは当然のことです。実践できない時の超世卯方法なども一緒に学びますので、お楽しみにしていてくださいね！
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レッスンには参加しませんが、KD人気のプログラム「KD Kitchen」のレシピを作る課題を通して、無添加で美味しいレシピを作るスキルをアップさせます。KD Kitchenのレシピは、NYトップシェフの一人、Matt Marcheseが手がけており、1週間に1度（4種類）ご紹介し、課題としてお家で同じものを作っていただきます。ビデオもご用意していますので、シェフの動きも学んでいただけます！
KD Kitchenのレシピは驚くほど簡単で、お料理が苦手な方でも気軽にクッキングを楽しんで頂けます。またヘルシーなお料理のクッキングスキルは、自分だけでなく、家族や身近な人、おもてなしシーンにもお役立てていただける一生物のスキルとなります。
マットシェフが奏でる美しい食のハーモニーをお楽しみください！
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KDは、好きなものを食べながら成果が出せるバランス「80:20」のルールを取り入れています。80はKDが推奨する美味しくてクリーン、そして栄養価が高いもの。20はお友達や家族との食事、ビジネスミーティングやパーティーなどの特別なシーンで心おきなく楽しむ食事です。このバランスを維持できれば、お酒やピザ、フライドチキンなどを諦める必要もありませんし、太ってしまう！と神経質になったり不安になったりすることもありません。
好きなものを諦めないことは自分を愛することでもあります。大切なことは、バランスと前後の調整です。KD 80:20のバランスを学び、あなたの喜びを賢く維持しましょう。
*ただし食品添加物は石油由来など、食べ物ではないものが使われていることが多いためおすすめしていません。
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「我慢せず満足できるまで食べる！」が答えです！KDのプログラムを実践すると、2度と空腹を我慢することはなくなります。KDでは、常に体の声を聞きながら、体が必要と感じている時に心地良く満たされるまで食事を楽しむという、当たり前のアプローチを大切にしています。
このアプローチを実践することで、過食を防いだり、食においてストレスを感じない自分になることができます。また万年ダイエッターさんの場合は、2度とダイエットをすることもなくなります。
KDスタイルの我慢をしない食べ方を実践すると、食べ方の質の向上、ひいては自分の人生における質の向上を手に入れることに繋がります。KDスタイルで空腹の恐怖とはさよならです！