医師や看護師たちも実践
実績多数！
7月講座スタート！
たった3ヶ月で
心底わかる！
かんたん最強の
健康教育＆実践術
KDのプログラムは
病院でも紹介されています
KDのプログラムは、医師や看護師、栄養士さんなど、医療従事者の方にも実施いただき、病院などでもご紹介をいただく、安心安全な生活習慣改善プログラムです。
こんなお悩み
なんとかしたいと
思い続けていませんか？
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痩せたい
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病気を改善させたい
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無駄に老化したくない
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慢性の疲れとイライラを解消したい
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妊娠できる健康な体づくりをしたい
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辛い更年期の症状をどうにかしたい
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健康のために苦手な料理を楽しめるようになりたい
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産後太りを解消したい
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生理前の落ち込みや過食・無気力をどうにかしたい
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健康に無関心な家族を楽しませながら健康にしたい
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子供の偏食を改善させたい
安心してください！
この講座を受講した
沢山の方が
これらの悩みを
とっとと解決！
健康で幸せな毎日を
手に入れています！
KDで正しい学びと
実践を掛け合わせれば
たったの３ヶ月で
不調が改善していき
健康でいられる方法が
心底分かるように
なります！
KDの生活習慣で
こんなにすごい結果が出ている！
KD体験者の声
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家族の肥満と不調を改善！
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多忙でも実践できる！
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がんと生活習慣病が完治！
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収入が人生史上最高額に！
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健康と若々しさ獲得！
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育児、仕事、健康の両立！
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幸せな日常を取り戻した！
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薬やサプリが手放せた！
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KDは医師も推奨の健康生活！
医師たちからも
信頼される
経験豊富な
ヘルスコーチを
選べば
楽しく早く
改善できる！
予防もできる！
KD創設者・ヘルスコーチ：黒田 真理
NYでホリスティックヘルスを学び、現在はNY、LA、ハワイ、日本をベースに、世界中の方に健康と幸せを届けています。現代人の多くが抱える不調を改善し、その経験は15年以上。個人からグループ、そして数多くの実績から、医療従事者、教育期間、医療機関の健康教育まで、幅広く健康サポート行っています。実力派のヘルスコーチとして、あなたをしっかりサポートし、健康と幸せに導きます！
KDのシンプルでで楽しい健康生活なら
簡単にヘルシー＆ハッピーが実現する！
KD Program
KDは３ヶ月かけて
▶︎栄養素のバランスが取れた
美味しくてヘルシーな食
▶︎日常的に体を動かすこと
▶︎睡眠と回復
▶︎心の健康を大切にし
これを選びたい！
と、心底感じられる
あなたにピッタリ合った
健康生活を
一緒に作り上げます！
プロがそばにいるから
無理や挫折もなく
軽やかに
パワフルな習慣と成果が
手に入ります！
KD CURRICULUM
KD講座・学びのカリキュラム
ここをおさえれば大丈夫！
たった３ヶ月の講座で
一生役立つ健康維持の基本 が理解できる
結果も出る！
①食の学び
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KDは身体の機能が最大限に発揮でき、心が満たされる美味しい食事を大切にしています。難しいことは一切ありません！身体と心の両方で健康と幸せが維持できる栄養素のバランスや、食の美しさ、食べることや作ることの楽しさ、心の軽やかさなど、幸せと感謝が溢れるKDスタイルの食を学びましょう。
▶︎健康な心身を維持する食事のバランス▶︎太らない食べ方
▶︎病気にならない食べ方
▶︎心と身体のバランスが満たされる食べ方
▶︎エンプティーカロリーとは▶︎ホールフーズとは
▶︎加工食品と超加工食品▶︎食品添加物について
▶︎心と身体の健康を保つ黄金の「80:20」ルール
▶︎健全な心身を維持する大切な栄養素
▶︎ヘルシーな献立の立て方
▶︎クッキングレッスン
▶︎ヘルシーに食べられない時の調整の仕方
▶︎旅行や外食がある時の調整の仕方
▶︎身体が綺麗になる食べ方
▶︎入れたら出す！のスピードアップができる食べ方
▶︎加工食品や食品添加物はなるべく避け、素材丸ごとを調理して食べる「Clean Eating（クリーンイーティング）」についてなど
②運動の学び
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運動の素晴らしい価値やメリットを、 身体の仕組みや心への作用と合わせて学びます。さらに実践を伴わせることで、その効果がさらに体験を通して落とし込むことができます。面倒と思っていたことが面倒でなくなったり、運動をするのが楽しみになるでしょう！
▶︎運動が人生に与える効果
▶︎運動が体に与える影響
▶︎魔法！？運動が心に与える影響
▶︎運動とアンチエイジング
▶︎運動と腸内環境
▶︎有酸素運動の効果
▶︎筋トレの効果▶︎あなたを幸せにする運動は？
▶︎運動を利用して速攻ハッピーになる方法など
③睡眠＆回復の学び
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日々健やかに生活するために、そして不調の改善や病気の回復、心の健康維持に欠かせない睡眠や休息（回復）について学びます。
▶︎なぜ私たちは眠るのか
▶︎日本人の睡眠時間
▶︎睡眠を取らないとどうなる？
▶︎睡眠を阻害してしまうもの▶︎どれ位睡眠を取ればいいのか？
▶︎睡眠が肥満を招くのはなぜか？
▶︎睡眠で生産性が上がる？
▶︎睡眠と腸内環境
▶︎良質な睡眠とは
▶︎良質な睡眠を確保するためにできること
▶︎スケジュール管理など
④心の健康
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私たちの心の状態は、行動や健康状態、人生の質に大きな影響を与えます。心で感じること、例えばストレスなどは身体に不調や病気を招く原因になることもありますし、反対に心の状態によって健康が促進し、幸福感が溢れる人生にもなります。
心の学びでは、心が身体に与える影響はもちろん、自分自身を俯瞰してみること、身体にある幸せの仕掛け、心と身体の両方を、いつでも簡単に健康かつ幸せな状態に維持できる方法を学びます。心の健康を学ぶことで、外部から受ける刺激に惑わされることなく、ストレスも簡単にリリースし、いつでもご機嫌でいられる力が身につけられるようになります。
▶︎幸せとは？
▶︎身体になされている仕掛け
▶︎あなたの幸せはあなたが決める？
▶︎幸せな考え方ができる哲学クラブ
・幸せとは
▶︎幸せをすぐに手に入れられる方法
▶︎あなたの幸せアクションなど
KDスタイルが
人気の理由は
食べる喜びが
思う存分
味わえること！
ヘルシー美味しいが最高！
KD Kitchen・ヘッドシェフ：Matt Marchese
NYのミシュランレストランやパーソナルシェフとして活躍してきた「KD Kitchen」マットシェフの人気レシピもプレゼント！無添加で簡単、美味しくてシンプルなワクワクレシピで、ヘルシーな食生活が一層楽しくなること、間違いなし！
受講生たちが
楽しんでいる
食事や日々の様子
料理が苦手な方も
どんどん克服できている！
シンプル・簡単・美味しい！
心と体がどんどん整う！
楽しく実践できるから
効果が出せる・継続する！
KDのライフスタイル
Enjoy KD Lifestyle
３ヶ月で無理なく
効果的に
ステップアップ！
３ヶ月あれば十分！
一生役立つ知識を実践に移し
知識と結果を揺るがないものにする
講座中の過ごし方
週１：Zoomセッション
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▶︎毎週1回、Zoomのライブ講座で、成果を出すために絶対に押さえておきたい身体と心を丁寧に学びます。
またQ&Aや進捗状況報告なども行い、質問に答えながらあなたの問題を解決し、生活習慣改善に取り組みます。▶︎ライブで参加できなくても大丈夫。アーカイブで勉強と実践方法などが分かります。
毎日：実践
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セッションの後に出る課題をこなすことで、KDのライフスタイルが落とし込まれていきます。課題は難しいものではありません。かなりシンプルな内容で簡単に実践ができ、確実に成果が出せる内容となっています。また行動が継続されるよう、提出などの仕組みが組み込まれています。取り組みと成果の相関性を体感していきましょう。
毎日：自分を知る＆学ぶ
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あなたにピッタリ合った、幸せが感じられるヘルシーなライフスタイルを構築するために、ダイアリー（記録）を残していきます。どのポイントを押さえればいいのか、何を丁寧に観察するべきなのか？ヘルスコーチがしっかり成果が出せる記録ポイントをガイディングしていきます。
週１：楽しい課題
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▶︎課題
毎週開催される講座の後に課題をお届けします。内容は決して難しいものではありません。学びがより深まり、知識の獲得やスキルアップ、自分の幸せポイントを発見できるなど、健康で幸せなあなたをどんどん獲得できるようになるものです。楽しみながら課題をこなしていきましょう！
講座を受けた感想
こんな方にお勧めです
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・無理なく健康的に痩せたい。
・偏りのないヘルシーな生活習慣を送れるようになりたい。
・自分や大切な人の為に健康的な生活習慣を学びたい。
・ヘルシーで美味しい料理が作れようになりたい。
・健康的な生活習慣を継続できるようになりたい。
・運動は苦手だが、運動習慣を身に付けたい。
・アンチエイジングにつながる生活習慣にしたい。
・最近老化を感じるので、無駄に老化が加速しない生活習慣を送りたい。
・ヘルシーな生活習慣を楽しめる自分になりたい。
・更年期の辛さを改善、予防させたい。
・一生若々しく元気でなんでもできる自分でいたい。
・もっとやる気や活力が感じられるようになりたいなど。
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【病気の可能性を抱えている方】
・健康診断で引っかかった。
・メタボを改善させたい。
・生活習慣病の発症が心配な状態になっている。
・病気の予防ができる生活習慣を学びたい。
・なるべく無理せず健康生活を始めたいなど。
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【現在不調を抱えられている方】
・生活習慣病を改善させたい。
・PMSや生理痛を改善させたい。
・治療効果を促進させたい。
・主治医に生活習慣を改善するよう言われている。
・栄養指導を受けているが実践できない。
・服用している薬が減らせたらと思っているなど。
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【その他】
・妊娠率が上がるように、健康な体づくりがしたい。
・不調を抱えている家族のために健康的な生活習慣を学んでサポートしたいなど。
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【指導者の方】
～栄養士、看護師、助産師、整体師、理学療法士、スポーツインストラクター、エステティシャンなど～
・患者さんが結果を出せる健康習慣を知りたい。
・患者さんやクライアントさんに、本質的な健康のアプローチで成果を提供したいなど。
よくある質問
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どんなに忙しくても、健康な体はタフなスケジュールを日々乗り越える為に必要不可欠です。忙しいを言い訳に体のケアを怠っていれば、そもそも忙しいスケジュールを乗り越えることができませんし、何より効率良く生産的な取り組みもできません。KD Bodyは、忙しいあなたでもヘルシーライフスタイルが実行可能にするために、一緒に考え、丁寧に整え、最終的にどんなシチュエーションにおいても柔軟に調整、取り組みができることを目指します。さらに、KDプログラムは「忙しい、面倒、時間がない」という言い訳が出てこない位に、その価値を知り、また楽しさが感じられるプログラムです。忙しくても、外食や接待が多くても、あなたが健康で輝いていられるように。まずはあなた自身がそれを手に入れたいと目標を掲げましょう。そして専属のエデュケーターがあなたの目標を達成できるようガイディングさせていただきます。
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KDプログラムは一定期間だけ取り組むようなプログラムではありません。外食やパーティー、旅行など、日々生活している中で起こる様々なイベントも考慮した、ライフスタイルをヘルシーにするプログラムです。この60日間で体が必要なものを知り、それを取り入れること、摂取量のバランスの取り方、外食や旅行などでヘルシーなライフスタイルを実践できないシーンの調整の仕方、工夫などを学ぶことで、外食や旅行も気兼ねなく楽しめるノウハウが手に入れられますので、ご心配は無用です！
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いいえ、違います。野菜やお肉、魚など、全てをバランス良く摂取するプログラムです。
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KDは心身ともに健康になることを目指すプログラムであり、減量を目指したプログラムではありません。ただし、体重過多の方であれば、ヘルシーなライフスタイルを送ることであなたが本来持つ健康的な体重になり、１つの結果として減量をされる方も多くいらっしゃいます。どれくらい減量するかは、個人差があるため、他の方の結果をあなたの参考として捉えることはできません。
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はい。体に負担を与えないような飲み方、その量を提案はさせて頂きます。詳しくはコーチにご確認ください。
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カロリー計算はしません。KDのプログラムでは、カロリーより食事の質と栄養素のバランスを重視した取り組みを行います。食事の質を上げ、体の質を上げるのがKD流です。
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ライブで参加できない時は、事前にコーチに伝えて、セッション後に届くアーカイブ学習で学んでください。
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できる範囲で無理のない程度に取り組んで頂ければ問題ありません。不調がある方は、エクササイズを始める前に必ず主治医にもご相談ください。
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大丈夫です。仕事や旅行、パーティーなどでプログラム通りに実践できない日があるのは当然のことです。実践できない時の超世卯方法なども一緒に学びますので、お楽しみにしていてくださいね！
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「我慢せず満足できるまで食べる！」が答えです！KDのプログラムを実践すると、2度と空腹を我慢することはなくなります。KDでは、常に体の声を聞きながら、体が必要と感じている時に心地良く満たされるまで食事を楽しむという、当たり前のアプローチを大切にしています。
このアプローチを実践することで、過食を防いだり、食においてストレスを感じない自分になることができます。また万年ダイエッターさんの場合は、2度とダイエットをすることもなくなります。
KDスタイルの我慢をしない食べ方を実践すると、食べ方の質の向上、ひいては自分の人生における質の向上を手に入れることに繋がります。KDスタイルで空腹の恐怖とはさよならです！
Healthy is Sexy and Happy!
7月の講座
7月の講座
7/24スタート：毎週木曜
朝9-11時・合計12回
（日本時間）
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▶︎6月以降のお申し込み：
¥198,000 (税別・日本国内在住の方)
$1,980 (税別・日本国外在住の方) -
▶︎Zoomで行います。
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学びの楽しさを最大限に体験するためにもライブでのご参加をおすすめしておりますが、ご都合がつかない場合はアフターでお申し込みいただけます。収録したビデオをお届けしますので、ビデオでしっかり学習しましょう。
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▶︎クラスは録画してお届けします。コース終了後、30日間ご視聴いただけます。
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①申し込みボタンからメールで申し込む。
②48時間以内にメールで詳細を受け取る。（届かない場合は迷惑メールBoxを確認してください。迷惑メールBoxにもメールが届いていない場合は、お手数ですがhello@kdkitchen.comまで再度ご連絡ください）
③メールの案内に従って準備する。講座当日までワクワクして待つ！ -
▶︎Facebookアカウント
とっても大切な記録を残すKDダイアリーは、Facebookを利用します。Facebookのアカウントをご用意ください。
▶︎ジューサー or ブレンダー
KDでは、栄養が豊富で体内浄化力が高いコールドプレスドジュース or グリーンスムージーを毎朝の習慣にして頂きます。コールドプレスドジュースはより栄養素が豊富に含まれており、パワフルなデトックス効果や抗酸化作用が期待できます。こちらはジューサーが必要です。グリーンスムージーを選ばれる方においてはブレンダー（ミキサー）をご用意ください。
新しく購入する場合で、どんなものを購入していいか分からない場合はご質問ください。 -
▶︎日本国内にお住まいの方
・銀行振込
・クレジットカード（別途手数料6.9%+¥40）
▶︎日本国外にお住まいの方
・銀行振込
・クレジットカード（別途手数料・アメリカ在住の方は2.9%+30セント・それ以外の国にお住まいの方は3.9%+30セント）
・Venmo（アメリカにお住まいの方）
申込み＆講座の流れ
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申し込みボタンから申し込む
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48時間以内にメールが届く
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楽しい講座スタート！
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成果を感じ始める！
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健康習慣と結果を獲得！
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喜びいっぱい！
創設者＆ヘルスコーチ
ご挨拶
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みなさん、こんにちは！
KDヘルスコーチのマリです。
KDスクール・健康教育＆実践コースは、多くの方が抱えている身体や心の問題を、生活習慣を整えることで解消し、毎日健康で幸せに過ごせるようになる、そして一人でも多くの方がその効果を一生持続させることを願って作ったプログラムです。私は15年ヘルスコーチをしていますが、沢山の方が日常生活を整えれば改善できる問題に悩まされ、改善したくても情報が多すぎて何を選べばいいのか分からない、継続できない自分を責める、ストレスを抱えてしまうなどの状況になっています。
この状況を見て、私はいつも「非常に残念だ！！！」と思っています。
なぜなら、解決方法は非常にシンプルで簡単なものだから！
だから、ぜひとも教えてあげたい、そして早々と抱えている問題を手放して、健康で幸せに生きる道を歩いていただきたい、悩みのない幸せな時間を増やしていただきたいのです！
KDが提案するライフスタイルを実践した多くの方は、子供や大人の肥満や、生活習慣が起因する深刻な病気を改善させることができており、そのパワフルな効果に私自身もいつも驚いています。
さらにこの方法は、なんら特別なことはない、とっても簡単に実施できる内容です。だからこれを心底理解するのはたった３ヶ月で十分なのです。15年以上の経験と、残してきた数々の実績。そして医療従事者たちとも一緒に活動しているヘルスコーチの私が断言します！
健康な心身を手にするための成功法則は、「正しい知識の獲得と、自分が幸せだと感じられる、本質的で、継続可能なライフスタイルを確立させること、さらにはそれを楽しめること」です！そのために、私は、健康と、あなた自身が自分のことを学べるよう、１つ１つ丁寧に歩みを進めるお手伝いをしていきます。
KDプログラムを体験された多くの方が体調が整い、健康になられています。そしてその結果、健康以外にも以下のような素晴らしい結果も得られ、どんどん幸せを拡大されています。
*〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *
▶︎学校の成績が上がった！
▶︎恋人ができた！
▶︎結婚ができた！
▶︎夫婦関係が良くなった！
▶︎無駄遣いが減って貯金が増えた！
▶︎夢だった起業をスタートできた！
▶︎同僚も健康に意識を向けるようになった！
▶︎赤ちゃんを授かった！
▶︎子供と一緒に遊んであげられるようになった！
▶︎自分以外にも家族も健康に取り組むようになった！
▶︎健康を取り戻し、会社から許可がおりて夢だった海外への移住が叶った！
▶︎収入が人生史上最高額になった！
*〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *〜 *
クライアントさんたちから、こんな嬉しいメッセージが私のところに日々やってくるのです！
健康を手にする、つまり自分を大切にすると、人生に嬉しいことがたくさん起き始めまるのが分かるでしょうか。
また健康を提供したい方においては、喜びを提供できる、やりがいや信頼を獲得できるといった喜びも手に入れていただけるはずです！（私がそうだから、間違いありません☺️）KDの健康教育＆実践コースを受講される方に、私がこれまで獲得してきたノウハウと成果を余すことなくお届けし、みなさんと一緒に健康の素晴らしさ、健康が与える奇跡と喜びを分かち合えるのが楽しみで仕方ありません。この講座でお会いできるのを楽しみにしています！
Karada Detox NY: ヘルスコーチ・マリ
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不明な点がありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。