毎日たったの3分で
健康的な生活習慣が
楽に身に付く！
継続力の
筋トレクラブ
Season2
1/6スタート！
メンバーの感想
医師も絶賛する
プロのヘルスコーチがガイド！
毎日3分のアクションだから
三日坊主でも続けられる！
1年目で分かった！
1日たったの3分を続けると
すごい結果が出る！
「継続力の筋トレ」は、もともと筋肉をつけることが目的のプログラムではありません。目的はただひとつ。健康にも、人生のさまざまな成功にも不可欠な「継続力」を、確実に自分のものにすることを最大の目的とし、すぐにできる1日3分の運動を毎日やる！これを１年間、365日、メンバーさん達と実践してきました。3分を継続されたメンバーさん達は、１年で「12キロ痩せた、体が前よりずっと軽くなった、行動しても疲れなくなった、素晴らしい変化に、自分だけじゃなく家族も喜んだ、やりたいことがどんどんできるようになり人生が変わった！」などなど、想像を超える素晴らしい成果を見事に獲得されました。継続できる内容にすること、そしてそれを淡々と続けることの素晴らしさを、ぜひ経験を通して感じてくださいね！
2年目は1日3分で生活習慣を
整えて揺るがない健康を
獲得した自分を手に入れる！
２年目の「継続力の筋トレクラブ・Season2」では、 KDが一貫して大切にしてきた包括的（ホリスティック）なアプローチで、揺るがない心身の健康を手に入れていきます。
KDが大切にしている4つの柱：
① 健康的な食事
② 毎日3分の運動
③ 睡眠・休息・回復
④ 心の健康（ストレスケア・整える習慣）
子供から大人、そして医師や看護師などの医療従事者たちも支えるプロのヘルスコーチが、毎日3分の課題をお届けします。この課題をこなすことで、、あなたは気づかない間に、体と心はもちろん、人生の質も格段に上がっていく素晴らしい体験と変化を獲得することになるはずです。たった3分、されど3分。継続することの素晴らしさや奥深さ、美しさを楽しみましょう。
毎日3分・世界一大切な
自分の心と体を整える
心と体が整いはじめると、人生は静かに、でも確実に動き出します。たった3分でも、毎日、世界一大切な自分のために時間を使うと
朝の目覚めが変わる
食事の選択が自然に変わる
感情に振り回されにくくなる
自分を信頼できるようになる
といった健康＝幸せになっていくあなたを少しずつ感じられるようになるはずです。「健康になる」ことと「人生がうまく回り始める、幸せになる」ことは、間違いないく同じ線上にある、ということにも、日々の気づきで感じてもらえるでしょう。あなただけの幸せな人生のストーリーを発見するのを楽しみにしていてくださいね。
たった3分の投資が
大きなリターンを生む！
継続する力は才能ではありません。鍛えられる“筋肉”です。このプログラムであなたが手に入れるのは、 一時的なやる気でも、短期的な成果でもありません。
✔ 一生使える自分の幸せのための生活習慣
✔ 自分を立て直せる力
✔ 続けられる自分への信頼
健康、仕事、夢などの成功、幸せだと感じる生き方において必要不可欠な力を毎日の3分で獲得できるのです。やみくもにやっても続かない。だからこそ、継続が可能な、戦略的に作った3分の取り組みをやってみて欲しいのです。毎日自分のために使う3分の継続は、間違いなくあなたの人生を好転させることになるはずです。
賢く戦略的に始められる！
「こんな短時間で変化できるの？意味があるの？」 そう思うかもしれません。しかし実際にやってみると、さまざまな理由で実行できない日も出てきます。しかしその体験すらも自分を学ぶことができたり、たった3分だからこそ、またすぐに元に戻すこともできるのです。
✔ できない日があってもまた戻れる
✔ 完璧じゃなくていい
✔ 小さな積み重ねは、確実に自信になる
いろんなシーンを体験し、学びながら3分の実践を選び続けた人は、自分を学び、人生のあらゆることを続けられる人になるのです。
継続力の筋トレクラブは、根性論を語る場所ではなく、習慣の力を多角的に学べる場所なのです。
Are you ready to
change your life?
おすすめしたい方
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一生健康で元気に過ごしたい方
病気を予防し、いつも健康で自分らしく、元気いっぱいに一生を送りたい方に。
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続かない自分に疲れてしまった方
創設者やる気はある。知識もある。
でも、続かないたびに自信を失ってしまう。そんな経験を何度も繰り返している方に。 -
何からやればいいか分からない方
健康の情報が多すぎて、結局何も続かない。「正解の情報」ではなく、結果を出すための“今日やること”が知りたい方に。
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忙しくて自分のことが後回しになっている方
仕事、家族、責任。気づけば自分のケアは一番最後。「たった3分ならできるかもしれない」そう感じた方に。
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完璧主義で途中でやめてしまう方
できない日があると全部投げ出してしまう。白か黒かで自分を評価してしまう自分を手放し「修正できる習慣」を身につけたい方に。
-
心と体のどちらも大切にしたい方
体だけ整えても心が置き去りになる。
心を整えても、生活が乱れる。
包括的に、自分を整えたい方に。
このプログラムが
合わないかもしれない方
▶︎短期間で劇的な結果を求めている方
・▶︎完璧にできないと意味がないと感じる方
このプログラムは、
無理せず行動を積み上げながら、でも確実に人生を変えていく設計です。
1日の流れ
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①毎日3分の課題が届く
①食 ②運動 ③睡眠・休息・回復 ④心の健康にローテーションで取り組み、偏りのないバランスが取れた取り組みを実践します。
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②たった3分だからできる！
たった3分だからできる！心のハードルを下げて揺るがない結果が獲得できます。
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③専用チャットで報告！
実践した時間と感想を報告。仲間もいるから継続のモチベーションもアップして、結果が出せる自分になれます。
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④できない日もOK！またやればいい！
体調の変化などで実践できない日があっても大丈夫。課題は毎日届くので整ったらまたスタートさせましょう。
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⑤3分継続の嬉しい結果が出る！
たった3分だけど、自分のために取り組んだあなたには確実に素晴らしい変化が訪れます。理想を現実に変え、素晴らしい結果と自信も獲得できるでしょう
Healthy is Happy!
お申し込みの流れ
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① リンクからお支払いを済ませる
お申し込み・お支払いリンクから支払い手続きをする。
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② LINEのお友達追加
お支払い後、LINEのお友達追加リンクが表示されますので、こちらをクリックして追加作業完了。次の案内がLINE上で届きます。
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③ 毎日決まった時間に課題が届く！
毎朝決まった時間に、プロのヘルスコーチから課題が届きます。実践したらメンバー専用のグループチャットで報告しましょう！多くの方が継続により素晴らしい成果を獲得されています💪😁
☆
継続力をつけたい！健康な生活習慣を無理なく身につけたい！と思ったら申し込んですぐにスタート！
☆ 継続力をつけたい！健康な生活習慣を無理なく身につけたい！と思ったら申し込んですぐにスタート！
継続力の
筋トレクラブ
お申し込み
お申し込み前に、必ずこちらをお読みいただき、内容に同意の上ご参加ください。
Healthy is Happy
Important!
お申し込み前に必ずお読みください。またご参加いただく方は以下の内容に同意いただいたものとします。
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ご自身の体調に合わせて調整をし、実践してください。（運動中の怪我などのトラブルについて、継続力の筋トレクラブを提供するKarada Detox LLCは責任を負いかねます。）
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課題はメンバー専用のLINEアカウントで毎日投稿されます。インターネットの接続状況、マリコーチの滞在地域の時差により、若干投稿時間が早くなったり、少し遅くなることがあります。あらかじめご了承くださいませ。
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こちらはサブスクサービスとなります。ご登録頂いたクレジットカードより30日ごとに代金が自動的に引き落とされます。解約ご希望の場合はこちらからご連絡ください。
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お申し込み後はいかなる理由があっても返金は致しかねます。予めご了承ください。
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解約をご希望の際はこちらからメールでご連絡くださいませ。メールをいただいた後、48時間以内に解約手続きをしてご連絡させていただきます。また解約の際は日割りなどはできません。月単位のお支払いとなります。あらかじめご了承ください。
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諸事情により、サービス内容を変更することがあります。その際は必ずお申し込みをいただく皆様にメールでご案内させていただきます。
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継続力の筋トレクラブは、継続すること、健康的な生活習慣を身につけることを楽しく実践していただくことを目的としており、特定の病気などを予防、改善させるものではありません。そのため、課題の内容や、その他ライフスタイルなどについての質問は受け付けかねます。ライフスタイルや健康面などの質問がある場合は、別でご用意しているヘルスコーチングプログラムなどをご利用ください。
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1/6/’26年から始まる継続力の筋トレクラブは、スタート日から30日で１クールとなっております。途中からでも問題なく参加していただけます。
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いつからでもご参加いただけます！
