KDドクターサチコとヘルスコーチMariのコンビがお届けする、健やかで幸せな子供のための学び「KD Seed」。２回目は、大切な成長期にある子供の体重について学びます。体重の内訳は、構成する内臓の重さ以外にも、心の重さや本人が存在する価値、そして奇跡までもが詰まっています。心身ともに繊細な時期にある子供だからこそしっかり学びたい「子供の体重」のこと。美味しく感動溢れる学びと共にお届けします。

【材料】

・ 煮干し　50g

・ はちみつ　3.5g (小さじ1/2)

・ みりん　7.5g （大さじ1/2）

・ しょうゆ　7.5g （大さじ1/2）

・ すりごま　5g

・　Love ∞

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【作り方】

①煮干しをフライパンに入れ、焦がさないよう弱めの中火で炒める

②程よく炒まったら、一度お皿に取りだす

③調味料をフライパンに入れ、弱めの中火にかける。プクプクしてきたら②を戻し入れ、すばやく絡める。（フライパンは熱くないものを使う。熱いものを使うと調味料が一気に蒸発してしまいます。）

④③にすりごまを振って混ぜ合わせたら火を消し、フライパンの中で広げて、くっつき合わないように少し乾燥させると出来上がり

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【栄養価・一人分 10g】

エネルギー: 44kcal・たんぱく質: 6.7・脂質: 0.9・炭水化物 : 1.7・カルシウム: 227・鉄: 1.9・レチノール活性当量: 0・ビタミンB1: 0.01・ビタミンB2: 0.01・ビタミンC: 0・食塩相当量: 0.5