みなさん、こんにちは！
KDヘルスコーチのMariです♪
今日もサクッと書いてみるぞ、
サクッとね！
これまでのブログで、
健康は一生ものの資産であり、
子どもに引き継いでいくもの、
というお話をしてきました。
そして、
その健康資産を守るのに
欠かせないのが、
料理のスキル。
今日は、
「子どもと一緒に料理をする」
ことのすごいメリットについて
お話しします！
⚫︎親子で料理、
したいけれど……
東京ガスの調査では、
「親子で料理をしたい」
と考えているお母さんと
子どもは、約9割。
でも実際には、
親子で料理をする回数は
「月に1回以下」の家庭が
6割以上でした。
（東京ガス 都市生活研究所、
2014年）
やりたい気持ちはあるけど、
忙しい毎日だと
なかなかできないですよね。
以前、一緒に料理をしても
あ、危ない！とか
自分でやった方が早い！
なんて、ついイライラして
喧嘩になっちゃうんです、、
なんて言ってるママも
いらっしゃいました。
日常で一緒に料理をするのも
なかなか大変そうですね。苦笑
でも、
親子で料理をすることには
実はすんごい
メリットがあるんです！
⚫︎親子料理
5つのメリット
① 食べることに興味がわく
子供が料理に関わると、
苦手な野菜も
「食べてみようかな」と
思うようになったり
食事の質が良い傾向にあるなどが
報告されています。
② 五感と考える力が育つ
料理で五感をフルに使い、
段取り、計量、
レシピを理解するなど
キッチンは体験型の学びが
たくさんできる場所なんです！
③ 自信が育つ
「自分で作れた！」
「美味しいって言ってもらえた！」
など、達成感が味わえ
自己肯定感を養えたり
自信がつくようになります。
④ 家族の時間が豊かになる
親子料理の頻度が高い家庭ほど
「家族が幸せ」と答える
割合が高かったそうです。
⑤ 一生使える
「健康をつくる力」になる
料理ができる子は、
大人になっても
自分の健康を自分で守れます。
これこそ、親が子供に与えられる
一生ものの財産です！
⚫︎まずは小さなことから
いきなり
包丁を持たせなくても
大丈夫です。
混ぜる、ちぎる、
並べる、味見をする。
そんな簡単なお手伝いから
やらせてあげてみましょう。
味見なんて、
特に喜んでやってくれますよ！笑
大切なのは、
正しく作ることより、
楽しく一緒にキッチンに立つこと。
楽しいから、
続けられるんですよね☺︎
⚫︎親子で学べる
KD Seedのクラス
👆パパも参加してくださいます！すごく楽しいですよ〜✨
とはいえ、
料理は自分でやってると
パーっと段取りよく自分流でやるけど
教えるとなると
子供にうまく説明できるかな？
計量の仕方とか
料理の基礎をちゃんと教えてあげた方が
いいのかな？
なんて悩む方も
いるかもしれません。
そこでおすすめなのが、
KD Schoolの
ファミリークラス
「KD Seed」です！
子供とおうちの方が
一緒に参加して、
・体の仕組みや
健康について楽しく学ぶ
・一緒に考え、
感じたことを伝え合う
・無添加で、簡単で、
美味しいお料理を
一緒に作って食べる
という、
約75分のクラスです。
クラスが終わった後も、
食材や体のことをきっかけに、
親子の会話が
どんどん増えていくと
喜んでいただけています♪
⚫︎11月のKD Seedクラス
📅 11月14日（土）
午前10時〜（日本時間）
🎯 小学校高学年以上の
お子さんとおうちの方
💻 Zoomでのオンライン開催
👩🏫 講師：
ヘルスコーチ：黒田真理
ヘルスコーチ：金谷菜々穂
11月のテーマは、
「おなら」です！
人前で出ると恥ずかしい！
なんて思っちゃう方も
多いかもしれませんが
おならは体からの
大切なメッセージ。
なぜおならが出るのか、
みんなで楽しく学びます♪
そしてクラスの後半は、
お楽しみのクッキング！
材料はお申し込み後、
メールでお届けします。
見るだけでも大丈夫ですが、
ぜひ一緒に作りましょう！
初回は無料で
ご参加いただけます♪
▼ 11月のKD Seed
初回無料のお申し込みはこちら
親子で一緒に、
一生ものの健康資産を
育てていきましょう！
今日も読んでいただき
ありがとうございました。
みなさん、
どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
