スピリチュアルの誤解と健康維持の秘訣
みなさん、こんにちは！
KDヘルスコーチのMariです♪
先日LAに戻ってきました！最近はブログとスタンドFMという、ラジオ番組みたいな場所で私の思いをできるタイミングで発信ししています。ぜひ両方合わせて、ヘルシー＆ハッピーな人生にお役立てください！（スタンドFMのリンクはこちら）
というわけでね、今日もブログをサクッと書いてみるぞ、サクッとね！
健康で幸せに生きるために、
本当に大切なこと
私はホリスティックヘルスコーチとして、
16年以上にわたり多くの方々の健康づくりに
携わってきました。
がん、2型糖尿病、脂質異常症、高血圧、
痛風、肥満、不妊、女性特有の不調、ADHD、
潰瘍性大腸炎、IBS（過敏性腸症候群）、
アルコール依存症など、現代人が抱える
さまざまな健康課題の改善や寛解を
サポートしてきました。
解決させた方法は
みなさんご存じの、KDの４つです。
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①食事：栄養バランスを整える。
また食事はなるべく無添加で、
素材を丸ごと調理して食べる。
②運動：有酸素運動と筋トレを日常的に行う＝体をしっかり動かすということ。
③睡眠＋休息＋回復を大切にする。
④心の健康：ストレスを溜め込まない。
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しかし、上記４つだけでは
まだ足りない
そしてこの４つと同じくらい、
あるいはそれ以上に
重要だと感じているものがあります。
それが、
自分を知る
ということ
です。
どれだけ優れた健康法を学び、
実践したとしても、
自分自身を理解していなければ、
本当に自分に合った生活習慣と
その結果を獲得することは
できないと思っています。
なぜなら健康とは
「正しいことをやること」ではなく、
自分にとって心地よく、
無理なく続けられる形で
実践し続けることだからです。
自分を知らないままで
正しいことのみを探した場合
「この方法は違ったから次はこれ」
「もっと良い健康法があるはず」
と、延々と答えを探し続ける
状態になりがちです。
そしてその結果、
多くの知識を持ちながらも、
満足のいく結果に
いつまでもたどり着けない
なんてことになるのです。
（心当たりはないですか？）
スピリチュアリティという
言葉の誤解と、本来の意味
「自分を知る」
というテーマは、
広い意味では
「スピリチュアリティ」と呼ばれる
領域に含まれるかもしれません。
ただ、日本では「スピリチュアル」
という言葉に対して、占いや
スピリチュアルビジネスのような
イメージが結びつきやすく、
少し距離を感じる方も
いるように思います。
一方で、アメリカでは
「Spirituality」という言葉は
もう少し広い意味で使われています。
例えば、
自分の価値観を理解すること
人生の意味や目的を見つめること
自分と深くつながること
自然や他者とのつながりを感じること
内省や瞑想を通じて心を整えること
といった、より日常的で
実践的な文脈でも語られています。
実際、医療や心理学の分野でも
「spiritual well-being
（スピリチュアル・ウェルビーイング）」
という概念があり、
これは宗教的な意味ではなく
「人生の意味や充実感を
感じられているか」
という心の健康の一部として
扱われています。
興味深いのは、
日本人がスピリチュアリティを
持っていないわけでは
ないということです。
むしろ、
神社で手を合わせる
自然に神の存在を感じる
ご先祖様を大切にする
季節や節目を丁寧に過ごす
「いただきます」と感謝して食事をする
こうした行為は、
非常にスピリチュアルな
感性に根ざしています。
ただ、それを
「スピリチュアリティ」と
呼ばない文化的な
特徴があるだけなのだと思います。
以前、この話を
アメリカ人の彼にしたとき、
彼はこう言いました。
「日本には神道があって、
自然や見えないものへの
敬意があるのに、
それとスピリチュアリティは
どう違うの？」
その言葉には、
本質的な問いが
含まれていると感じました。
つまり、外から見ると
すでに日本人は日常の中で
深いスピリチュアルな感性を
持っているのに、
その言葉だけが
少し特別視されているのかも
しれません。
ただ一つ大切なのは
「日本とアメリカでこう違う」と
単純に分けることでは
ないということです。
どちらの国にも、
スピリチュアルなことを
大切にしている人もいれば、
そうでない人もいます。
だからこそ本質は文化差ではなく、
その言葉をどう定義し、
どう生活に落とし込むか
なのだと思います。
ヘルスコーチングで大切にしていること
私のヘルスコーチングでは
「自分を知ること」を
とても大切にしています。
クライアントさんには頻繁に
問いを投げかけながら、
自分にとって本当に大切なものは何か
どんなときに心が満たされるのか
を一緒に見つけていきます。
問いは、自分の内側にある
価値観を引き出す
強力なツールです。
その上で、食事・運動・睡眠・
ストレスマネジメントといった
健康の技術を組み合わせ、
その人にとって無理なく続けられる
生活習慣を設計していきます。
そうすることで、
多くの方はストレスなく
楽に、でも確実に変化し、
自然と素晴らしい結果を
獲得されるのです。
クライアントさんの言葉
先日、ヘルスコーチングを
受けてくださっている
クライアントさんが
こんな言葉を
日々のダイアリーに
残されました。
自分自身を知る、
日々の充実度を上げることは
大金を稼ぐよりも
もっともっと
ずっとずっと
大切なことで、
この基礎があってお金を持つのと、
なくてお金を持つのとでは
幸福度が天と地くらい違うんだなと思った。
だからみんな
マリコーチのセッションを受けたら
最強になれるし、
自分と繋がるとか
スピリチュアルなことを
どんどんした方がいい。
多くの日本人が思っているような
スピリチュアル商法ではなく、
本当のスピリチュアルなことね。
私はこの言葉に深く共感しました。
健康と自己理解、その両方を大切に
幸せに生きるためには、
健康な心と身体が必要です。
そのために
この肉体が問題なく動くための
技術が必要です。
しかし同時に、
自分自身を学び、理解し、
自分とのつながりを
深めていくことも
同じくらい大切です。
どちらか一方だけではなく、
その両方が揃ったときに、
人は本当の意味で
満たされた人生を
歩めるのではないかと
思います。
もし健康のこと
自分自身のこと
人生のこと。
何か解決したいことがあれば
いつでもお気軽に
ご相談ください。
あなたの幸せに向けて
あなたの生活を設計し
成果に向けて
伴走させていただきます 🌿
今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
