クライアントさんが食べてた、めっちゃ美味しそうなご飯
みなさん、こんにちは！KDのMariです♪
今日は「３ヶ月の健康教育＋実践コース」を開催していました。今受講されている方達は4月から受けられているんですが、講座も終盤になり、健康な身体と心のつながりがどれほど大切で美しいか、、というのを受講生の方達が魂レベルで話されていて「美しいなぁ」と思ったマリコーチです。いやぁ、健康な心身の素晴らしさに心底気づかれている姿って、めちゃくちゃキラキラしてますよね。細胞とか魂がギュンギュン振動してるっていうかね！この感じ、分かる！？（笑）
さてさて、今日のブログでは、KDで学びながらKD流のヘルシーハッピーライフスタイルを実践しているクライアントさんのご飯を紹介します。
・健康的なご飯って、美味しくないんでしょ？
・お肉とかなくて野菜ばっかりなんでしょ？
・病院食みたいな感じなんでしょ？
みたいに思ってる人多いですけど
全然ちゃいますよ！！
普通にご家庭で作る、すごく美味しそうなご飯ばかりです！百聞は一見にしかず！見てもらうのが一番早いですね。それー♪
ねぇ、野菜ばっかりとかでもないし、味気なさそうでもないし、家族みんなが楽しめる、めちゃくちゃ美味しそうなお食事でしょ？（毎回レビューさせていただいて、すごいなぁ！私もお邪魔したい！！と思うくらい、皆さんのおうちのご飯が美味しそうです！！）
え、うちのご飯もそんな感じだけど、なんで私は全然痩せないし、パパは不健康なのかしら！？
みたいに思う方もいるかもしれませんが、成果を出すためにはポイントがいくつかあります。
それが、食事で言うと
①六大栄養素（タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維）のバランス。
②食事の質と量
③手作りの割合い（使われている材料の質や量を把握できていることが重要）
④美味しいと感じられるように仕上げる
⑤食べるものや飲み物を飲むタイミング
などです。量も我慢するわけではないし、紹介したようなご飯を食べていれば、本当に、ジャンクフードみたいなものがめっちゃ欲しくなるみたいなことがなくなるんですね。これは体がちゃんと栄養されている証拠なんですが、いくら口で伝えたところで、伝わらない。体感でしか伝わらないものだというのも15年以上ヘルスコーチしてきているので、とにかくやってみて、、やったら分かる！としか言いようがないです。ね、もっと上手く伝わるような言い回しがあればいいんですけどね。苦笑。
いつも言うことですが、KDが推奨する取り組みは全然難しくありません。だから誰でもできるんです。ただ、どんな考えの元にそれを成り立たせてるのか？で、難易度や楽しさの感じ方が全然変わってきます。楽しいお勉強、そして自分自身を学ぶこと、継続を重ねることで、それがどんどんラクに心地良いものへと変化していき、ポジティブな気持ちで素晴らしい結果がずっと出続けるんです。例えば痩せるとか疲れにくいとか病気が治っていくとかですね。。KD流のライフスタイルではそんな素晴らしい実績がたくさん残せています。
主体的に、このライフスタイルがいいな！だってこれが心も体も心地いいんだもん！ってね。こんな風に、子供も大人も思うようになるんですよ。本当に♪
☝️継続力の筋トレクラブ、ビデオ撮影の一コマ
いざアクション！痩せるも、綺麗になるも、元気になるも、この一択！
痩せるも、綺麗になるも、元気になるも「健康な自分を目指す」この一択です！これをすれば、太り過ぎの方は痩せるし、身体や心の悩みも減るし、とっとと楽しい人生になっていきますよ。私のクライアントさんなんて、健康になったら収入が人生史上最高になった人もいますから！健康な自分ってあなたが思うより本当にパワフルだし、学んで見ると心底納得するはずです。逆に学んでないから無駄なことをして、イマイチな人生になってしまってる可能性も高いんです。
というわけで、健康な自分を目指すために学んで実践する「３ヶ月・健康教育＆実践コース」が7/24から始まります
健康について学ぶ、自分について学ぶ、実践してなるほど納得！となり成果も習慣を目指しますよ〜♪詳細はこちらのリンクからぜひご覧ください。で、マリコーチと話してみたいという方は無料カウンセリングを申し込んでくださいね。
医師や看護師、管理栄養士さんなどにも受講していただいたり、医療機関でもご紹介いただく、信頼あるプログラムです♪
今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
