【KD体験】子宮頸がん・経過観察から陰性へ
みなさん、こんにちは！
KDヘルスコーチのMariです♪
よ〜し、今日もブログをサクッと書いてみるぞ、サクッとね！
先日のブログでも書きましたが、現代人が抱える病気のほとんどは、生活習慣が原因となっています。
私も日々色々な勉強をしていますが、最近、本当に！世界中の優秀な研究者たちや医師たちは、がんやアルツハイマーなどなどの、みなさんが悩まされている病気を治すには、やっぱり生活習慣を整えることだ、、というのが色々な研究結果から分かった、、という話ばかりをしています。「この症状にはこの薬です」とか、本当に聞かない。寝るとか、食事とか、運動とか、ストレスとか、本当にそこにこそ解決策があると言ってる。
これはまさにKDが大切にしていること👇
①食事の質が悪い
②運動習慣がない、体を動かしてない
③睡眠や休息をちゃんと取ってない
④ストレスが多い
これこそが解決策、かつ予防策であると、まぁ、お見事に、皆さん話されています。
つまりね、車なら質の良いガソリンを使い、雨ざらしにせずガレージに入れて大切に乗っていれば、状態良く長持ちできるし、反対に潮風が強い海のそばに置いてたら、高級車でもアッという間に錆びてボロボロになるっていうことなんですよ（ノースショアに住んでいたからこその例え、、、分かる！？ 笑）
人間の体と心を状態良く長持ちさせようと思ったら、
①質の良い食事
②いつも体を動かしておく
③睡眠や休息を取る
④ストレスを減らす
これをするということ。そうでなければ、体と心というシステムには様々な問題＝病気が出てきますよということ。体と心の取り扱い方を理解しておかなければいけないんです。
子宮頸がん、経過観察と言われたクライアントさん
では、今日はブログのタイトルの「子宮頸がん・経過観察」と言われたクライアント「Yさん」のお話しを紹介します。リールを見てもらうのが早いので、まずはこちらを👇
さて、みなさん、Yさんのストーリーを見てどう思われましたでしょうか？何か感じたものはありましたか？
私のクライアントさんは女性が圧倒的に多いのですが、彼女のようなライフスタイルを送っていた、、という方は本当に多いです。
忙しい、健康的なライフスタイルどころではない、買い物にいく時間や料理をしている時間はないけど、でも意識はしているのでコンビニでサラダやチキンを買う。運動は全然していない、寝る時間もあまりない、ストレスは抱えまくり！そして体調を崩し始めて、ようやく体と心に向き合うという流れでKDに辿り着かれます。
このブログを読んでいる皆さんは、どうですか？体と心が正常に機能するためのKD４つのポイント、ナンパーセントくらいできていますか？自分が弱いところ、伸び代があるところはどこでしょうか？
①質の良い食事
②いつも体を動かしておく
③睡眠や休息を取る
④ストレスを減らす
３ヶ月間丁寧に自分の体と心に向き合った
ビデオでもあるように、Yさんは、KDプログラム開始後、半年で健康的に１２キロ痩せた先輩からKDプログラムを紹介され、３ヶ月の「KD健康教育・実践コース」を申し込まれました。
一番最初にYさんとお話しをした時に「悲しみ＆ネガティブなオーラ」が彼女を覆っていたのを覚えていますが、そりゃそうですよね。彼女はこれまですごく頑張ってお仕事をされてきただけなのに、子宮頸がん検診で「子宮頸部上皮内腫瘍（子宮頸がんの前段階）」と言われ、将来子どもを持つことも厳しいかもしれないと医師から告げられたそうなんです。
「なんで頑張ってただけなのに、こんなことになるの、、、」と、悲しくなるし、病院では具体的に生活習慣については指導は受けておらず、自己流で子宮を温めるよもぎ風呂や、ちょっと運動するなどしてたそうです。
だけど、それらが本当に解決につながるのかも分からないし、私の子宮、大丈夫かな、、といつも心配だったそうです。
ちなみに「子宮頸部上皮内腫瘍（子宮頸がんの前段階）」そのものを治す内服薬や注射薬（薬物療法）」はないそうですね。主な治療は、異常な組織を取り除く外科的手術になるそうです。だからYさんの場合は経過観察となったんですね。。以前、KDのライフスタイルでがんが治ったランスも同じ状況でした。
経過観察と言われたら『何もしなければ悪化する一方なんじゃないの！？』と殆どの方が思うでしょうし、毎日が不安でいっぱいになる方も多いと思います。そしてランスもそうだったように、YさんもKDに申し込もう！と決めて、３ヶ月の健康教育実践コースを体験されました。
これ👇
食材が少ない！笑
プログラム前のYさんの心配の１つは『料理があまり好きじゃないし、自炊をする時間があるだろうか？』でした。いつも残業で帰ってくるのも遅かったので、そもそも仕事とは？体を壊して働くことの価値とは？など、生きることや働くことについても価値観を一緒にあぶり出し、丁寧に考えました。KDは
①質の良い食事
②いつも体を動かしておく
③睡眠や休息を取る
④ストレスを減らす
の４つを大切にしているけど、それだけじゃ健康は達成できません。仕事や人間関係、自分の思考ぐせや価値観など、人生を取り囲む様々な点の調和を取って始めて健康が達成されるという考え方＝ホリスティックヘルスを大切にしています。なので、食事や運動のことだけではなく、その人の課題をいろんな角度からあぶり出す作業もしていきます。
色々不安があった彼女ですが、健康な心身を手に入れるために、生活から整えることをしっかり理解され、仕事での働き方、時間管理、買い物、料理と、少しずつでも確実に向き合いながら３ヶ月間を丁寧に過ごされました。
ちなみに、作っている食事の写真をダイアリーにアップしてもらうのですが、最初の頃の食事を見た時に「使ってる食材少なっ！栄養素足りてるのか！？」と驚きましたね。笑。もちろんその辺も丁寧にアドバイスして改善させていくのですが、👇が彼女が最初の頃に作っていたご飯です。オクラとしらすとわかめが好きで、この食材の出演回数めっちゃ多い。けどなんか、こういうところも人間らしいっていうか、、可愛いなと思っちゃう（笑）。
そして食材増やして、色々な栄養素を摂取するようアドバイス。で、最後の頃はこんなご飯をずっと作られていて「私、自分が健康であるためにお料理するのが、好きだと気づきました！」と、料理への苦手意識が完全になくなっていました。行動するって素晴らしい！どんどん素晴らしい自分になっていきます！
他にも
便秘が劇的に改善！
数日に１回しかなかった排便が、毎日しっかり出るようになり、うんちの臭いもなく、めちゃくちゃ腸の状態も良くなりました！腸内環境が悪いのは万病の元ですからね〜。一緒に学び、日々の生活を一歩ずつ３ヶ月かけて整え、
子宮頸がんの再検診でも「陰性」というお見事な結果👏
よかったねー！よかったよかった！！！
改めて思いますが、病院は生活習慣を整えるお手伝いをしてくれる場所ではありません。アドバイスはあると思うのですが、細やかにはしてくれませんね。
ちなみに生活習慣って変えるのが本当に難しい。知識のない方が細やかなサポート無しでやるのかなり難しいんじゃないかと思います。
皆さんに知っておいていただきたいのは、不調や病気を抱えたら、必ず健康でいる方法＝生活習慣に向き合う必要があるということ。病院でもらうお薬や病院でやる治療だけではダメです。
生活習慣を絶対に整えてください。
やり方がわからない、続かないなどの状況に陥ったら、問題が大きくならないうちに生活習慣を整えるお手伝いをしてくれる人に頼みましょう。
そう、ヘルスコーチなんていいね！
日本の病院にヘルスコーチはいないし、その存在すら知らない医療従事者も多いけれど（別にそれが悪いと言ってるんじゃないよ。ただ、今はそういう状態だってこと）だから、こういうブログから、みなさんが、日々の生活を整えて健康に導くお手伝いをしてくれる存在の人がいるんだ、頼れる人がいるんだって、知っておくといいかなって思う！
クライアントさんから届いたメッセージ
以下はクライアントさんが、プログラム前に改めてKDにたどり着いた経緯や、終わった後の気持ちを送ってくださいました。誰かの役に立つなら、とシェアを快諾してくださったので、ぜひみなさんも読んでみてくださいね☺️
【絶望】「一生懸命生きてきただけなのに」
約1年前、職場の机に置かれた分厚い封筒。中には「子宮頸がん検診・要検査」の文字がありました。 実はその前年にも別の場所の精密検査を経験しており、「また、がんかもしれないのか」と目の前が真っ白になりました。「私の身体はどうなってるんだ」「なんで私なんだ」と涙が止まらず、一時は「このまま楽に死にたい」とさえ考えるほど、精神的に追い詰められていました。
【模索】何をどう変えればいいのか分からない
精密検査の結果は子宮頸がんの前段階である「子宮頸部上皮内腫瘍（子宮頸部異形成）」。すぐの手術は不要でしたが、いつ進行するか分からない不安な日々が始まりました。 「仕事をやめるべき？」「痩せればいいの？」と悩みながら、独学で歩いてみたり、よもぎ蒸しに通ったり。でも、心からの安心は得られませんでした。そんな時、先輩が健康的に変化した姿を目の当たりにし、「これで変われるなら」と、KDの健康教育＆実践コースへの扉を叩いたのです。
【変化】「陰性」の二文字と、人生の再スタート
まりコーチのサポートのもと、自分を大切にする習慣を一つずつ積み上げました。そして迎えた再検診の日。待ち望んでいた「陰性」の結果。 嬉しくて、すぐにコーチに連絡しました。自分の人生を諦めかけていた私が、今、健康であることの素晴らしさを実感できています。まりコーチとの３ヶ月があったからこそ、今の私があります。健康であることがこんなに幸せで。まだ生きていいんだ。生きよう。と本当に思えています。生きるなら健康で生きていきたい。心も体も。せっかくある命を笑顔で過ごすために、生まれ変わっても私がいいと思って生きていけるように、まりコーチに教えてもらったことを楽しんでやり続けていきます。
３ヶ月の健康教育＆実践コース
自分が健康で幸せであることの価値を明確にし、自分と健康を学び、生活習慣を整えて生きることは、自らを苦しみや不安から解放し、さらには素晴らしい人生を自分自身に与えることができる、非常に重要かつ素晴らしいものであると考えています。
本質的な健康教育と、実践と結果を獲得できるまでの時間をプロと一緒に過ごし、我慢ではなく心地よさを見つける素晴らしい体験を皆さんにお届けしたいと考え作ったのが、３ヶ月の健康教育＆実践コースです。
2/27から、毎週金曜日、21:00から２時間、３ヶ月にわたってお届けします。2月終わりに３ヶ月ほど日本にいきますので、時差問題が解消でき、今回のコースは日本の夜に開催ができます。アメリカに戻るとまた朝のスケジュールになりますので、夜がいいという方はぜひこの機会にお申し込みください☺️
詳細は下の写真をクリックしてくださいね👇
私やKDナースと一緒に3泊4日でKDヘルシーライフスタイルを体験学習したい方は、3/26-29に神奈川県・三浦海岸で開催するリトリートにご参加ください。お友達同士、親子、お年頃ティーンの参加も受け付けています☺️ 健康って最高に幸せよね！が、私たちと体験したら心底分かります♪
今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
