【最速で結果を出したい方向け】情報以上に役立つのがコレ！
みなさん、こんにちは！
KDヘルスコーチのMariです♪
よ〜し、今日もブログをサクッと書いてみるぞ、サクッとね！
さぁ、今日はみなさんに質問です。
あなたが幸せに生きるために、必要なものはなんですか？
また、あなたに子どもがいた場合、子どもが幸せに生きるために必要なものはなんですか？
なになに？本当になんだと思う？
（👇なんだろう？と考える）
私はね、
・自分の身体を(解剖生理)知っていること
・自分の健康を維持する方法を知っていること
・自分の健康を維持するために実践できていること
・自分の幸せとはなにか？を知っていること
これだと思っています。
哲学者であるショーペンハウアーの
・幸福の90パーセントは、健康に左右される。
・健康な物乞いの方が、病気の王様より幸せだ。
という言葉は有名ですが、これ本当にその通りだなと思います。
私のところには肥満、不調や病気を抱えた方がたくさんいらっしゃいますが、これらの方達で「私、幸せいっぱ〜い！」という人に会ったことがありません。みなさん、抱えている悩みや問題を解決したい、手放したいと強く思っていらっしゃいます。
みなさんは👇について、どう思いますか？
・幸福の90パーセントは、健康に左右される。
同意する？しない？
人間というものは・・・
私はヘルスコーチで「病気になる人がどんどん減ったらいいのにな、、どうやったらそれが実現するんだろう、、」ということばかり日々考えています。
で、人間というのは、予防することが一番いいと分かっていても、今問題がなければ予防に力を入れる人は少ないし、なんだったら問題が生まれてしまうあり方を知ってか知らずか選び続ける。そしてやっぱり問題が起こってからようやく動き出す。。だから私がいくら「健康的な生活習慣を送ろう！」と言ってもなかなか反応が少ないのは、今、焦るほどの問題が起こっていないからなんだろうな、、人間ってそういうものなのかもしれないなぁ、、なんてことも思ったりするのです。
さらに、今、目の前の快楽を選んでしまうのも人間というものなんだなって。。例えばお酒、たばこ、ジャンクフード、運動をせずゴロゴロ、スマホを見て気をそらす、仕事の忙しさを優先して睡眠を削り、慢性的な疲れを抱えた状態を、これまた知ってか知らずか選び続ける。前にドクターサチコも、『KDが言ってる、食事、運動、睡眠休息、心の健康に日々取り組むっていうのは、みんなやりたくないことばかりなんですよね』って言ってたしなぁ（とほほ）。患者さんをみてきたドクターも言うんだもん、いやぁ、困ったもんだよ。。でも分からないでもない。私も時々ジムにいきたくない病が出てくるしね。笑。だからこそ仕組み化＝習慣化させるんですけれども、、
それにしても、、
あぁぁ、、
人間というものは・・・・
と、そんなところに辿り着くのです。
がーーーしかし！！！
とはいえーーー！！！
幸せに生きたい！と願うのも人間というものだ！！！
幸福の90パーセントは、健康に左右されるというのなら、やっぱり健康の取り組みはしておいた方がいいわけで、健康は健康のうちに維持しておくのが一番お金も時間もかからないし苦痛もない。老化を無駄に加速することなく、自分らしくのびのび生きることができる！！
そしてね、私はね、これまで、不幸せになりたいと願い人に一度も会ったことがないんです。
だからね、幸せに生きるために本当に必要なものはなんだろうか？と自分自身に問いかけ、答えを出しておくことはすごく重要だし、自分が真に幸せになるための第一歩だと思うのです。
そりゃジャンクフードも美味しいかもしれないし、寝ずに仕事をすることも大切に感じるかもしれないけれど、まずは一旦、ベースの「自分が幸せに生きるために本当に必要なものはなんだろうか？」に答えを出してみて欲しいのです。
ジャンクフードが好き、仕事をしなきゃいけないなどなど、健康に貢献しないものを抱えている現状については、後から丁寧に調整ができますんで、心配無用です！（という私も、ヘルシーなライフスタイルを始めた頃は１０円のうまい棒が大好きでしたから！今は１０円じゃないのかな。笑）
情報より大切なもの
SNSやYouTubeなど、様々な健康情報が溢れていますが、私はそれ以上に「実践できる場所」がとてつもなく大切なんじゃないかと思っています。有名なドクターがこう言っていた、研究結果ではこうでした、、、なんて情報も確かにすごく役立つんですが、それをすぐに日々の生活に落とし込んで実践できる人はどれくらいいるでしょうか？読んで終わり、耳で聞いて終わり、、、という人がほとんどではないでしょうか？
行動に移さなければ、そしてそれを継続できていなければ結果を出すことなんてできません。
さらにいうと、私は医師や看護師、管理栄養士さんたちをコーチングさせていただくこともあるのですが、医療従事者の方達ですら、生活習慣においては「患者さんには運動してください、、などアドバイスはしますが、自分はやってない」という方が多いです。だから医療従事者の方たちもヘルスコーチの私を側で伴走させて、生活習慣を健康的にするために実践できる環境づくりをされています。
健康でいるためには、日々の生活で実践し、継続することが求められます。だからこそ、実践してみる、体験してみる、それを継続してみるとう一連の流れが必要で、プロに伴走してもらって、分からない時は質問ができたり、迷った時には相談したり、挫折することなく要領よくできる方法を教えてもらう、そうして人はようやく健康になれたり、情報で聞いたことと結果が結びつく状態になれるんじゃないかと思うのです。
みなさんはどう思いますか？
だからKDは実践の場をつくり続ける
というわけで、KDでは知識の獲得と実践できる両方を提供することをとても大切にしています。学ぶ、考える、お料理などを通して、健康でいることを体験ベースで学べるように、様々なプロジェクトをお届けしています。
大人、子どもと親御さんが一緒に学べるKD Schoolや、３ヶ月の健康教育実践コース、継続力をつけるための、継続力の筋トレクラブなどなど、全て「学びと実践をセット」にしています。
実体験が伴うと行動の変容と結果が早く獲得できるようになるんですよ。スーパーの試食コーナーでも、試食して美味しい体験がすぐにできるから買う流れも早いのです。原理は同じ。笑（例えが微妙だな、、、でも、体験は本当にパワフルだということです！）
ちなみに、行動が伴ってない方からのアドバイスや情報は非常に薄っぺらいか、結果に繋がりにくいんじゃないかと思います。運動してない方から、運動ができるようになるコツが学べると思う？
ね、そういうことです。
良質な実践できる場所を選んで行動を起こし、無駄なくとっとと結果を獲得しましょう！
2/14は家族のための
学びと実践のクラス！
というわけで、2/14はティーンのお子さんと親御さん、お家の方が一緒に学べるKD Seedクラスを開催します。今回はストレスってなぁに？という内容をみんなで学び、考えていきたいと思います。クラスを作りながら改めて思いましたが、大人も絶対に知っておいた方がいいです！！そしてお子さんのうちに、心のこと、ストレスのことを学んだり、自分はどう感じるのかな？と立ち止まることができるのは、今から、そして大人になっていく中でも本当に役立つと思います。ストレスは肉体への影響も大きいので、ぜひご家族一緒に学んでくださいね。 初回無料です。お申し込みはこちらから！
2/27 @ 夜9時〜！
３ヶ月の健康教育＆実践コース
本質的な健康教育と、実践と結果を獲得できるまでの時間をプロと一緒に過ごし、我慢ではなく心地よさを見つける素晴らしい体験を皆さんにお届けしたいと考え作った、３ヶ月の健康教育＆実践コース。
次回は2/27から、毎週金曜日、21:00から２時間、３ヶ月にわたってお届けします。2月終わりに３ヶ月ほど日本にいきますので、時差問題が解消でき、今回のコースは日本の夜に開催ができます。アメリカに戻るとまた朝のスケジュールになりますので、夜がいいという方はぜひこの機会にお申し込みください☺️
詳細は下の写真をクリックしてくださいね👇
3/26〜3/29 @ 神奈川・三浦海岸
3泊4日のリトリート！ウルトラ実践！
私やKDナースと一緒に3泊4日でKDヘルシーライフスタイルを体験学習したい方は、3/26-29に神奈川県・三浦海岸で開催するリトリートにご参加ください。お友達同士、親子、お年頃ティーンの参加も受け付けています☺️ 健康って最高に幸せよね！が、私たちと体験したら心底分かります♪
今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
