超節約＆時短 ＝ 健康を証明！
みなさん、こんにちは！
KDヘルスコーチのMariです♪
よ〜し、今日もブログをサクッと書いてみるぞ、サクッとね！
さて、みなさん、健康でいることはお金も時間もかかることだ！と思っていたりしませんでしょうか？
今日は、ヘルスコーチの私が昨日食べたランチを元に
健康を選んだ方が、超絶時短だし、めちゃくちゃ節約できるということを証明したいと思います。
では早速いきましょう！
¥3,000のサンドイッチ→¥570に！
↑これ、昨日私が食べたランチの、サブ（バゲットを使った細長いサンドイッチ）です。
これで二人分ですが、お店で買ったら、
約$20くらい、日本円で今だと¥3,000、
一人分だと約$10、約¥1,500くらいです。
日本でもこういうサブを買ったら
合計¥1,500位は払うこともあるんじゃないかと
思いますが、
が、しかーし！お家で作ると、
材料費を計算してみたら
二人分で＄3.71くらい＝¥570位になったんですね。
一人分だと$1.86＝¥284です！
さらにさらにです。
値段が安いだけではありません。
オーガニック素材のものが選べ、
質が爆上がりします！！！
昨日作ったサンドイッチの中身です↓
【材料】
・オーガニックバゲット：1/2本
・オーガニックターキーハム：4枚
・オーガニックスライスチーズ：2枚
・オーガニックレタス：3枚
・オーガニック赤玉ねぎ：1/8個
・オーガニックトマト：1/2個
・オーガニックピクルス：1/2本
・オーガニックオリーブオイル：少々
・オーガニックマヨネーズ：少々
・オーガニックバジルペスト残り：少々
・オーガニックオレガノ：少々
・シーソルト：少々
と、こういった内容で、
すべてオーガニックで、
日本円にしたら一人当たり¥284です！
（オーガニックサブなんて売ってたら、多分$20では済まないだろうな・・・）
ま、外で買うと人件費とかもあるので仕方ないですが、でもやっぱりお家で作った方がいいですね。。
ところで今ふと気になったので、日本で売ってる「ランチパック」というサンドイッチパンを調べてみました。今こんなんあるんですね↓
で、気になるこちらのお値段、調べてみると¥183前後。気になる原材料は↓
あなたはこれを食べたいですか？
食べたくないですか？
え、私？ 私は食べたくないです。笑！どうしても食べる時は、きっと災害時で食べる物がなくて、、という時に、こういった食品をありがたく頂戴するとは思いますが、そうでない限りは食べないです。
え、理由？
体と心に良くないからです。解剖生理学や基礎医学をKDのメディカルチームからコツコツ学び、体の奇跡的な働きと動きのおかげで私は元気に生きることができ、やりたいことができ、この生命を全うさせてもらえている、体のおかげだー！！と日々思っているので、そんな体に、本物ではない食べ物が原材料としてたくさん使われたものは極力入れたくないし、体に余計な負担をかけたくないのです。いつの時も私を支えてくれる体に失礼っていう感覚もあったりするし、心も満足はできません。
作るのにかかった時間
では次は「時間」という角度から見てみましょう。このサブ、作るのに15分ほどかかっています。パンをトースターで焼き、野菜を洗って切る、ペストやマスタードを塗るなどして15分で完成しました。さぁ、15分という時間は長いのか、短いのか？
私、自炊をする方が、Uberでデリバリー頼んだり買いに行ったりするより圧倒的に時短だなって思うんです。もちろん材料を買いに行く買い出しの日はあるんですが、それでも１週間に２回位、１回１時間半です。過去にデリバリーを使ったこともありますが、選んでオーダーして届くまでに1時間くらいかかっちゃうんですよね。しかも食べ物が作られて届くまで時間が経過してるし、そんなに美味しいって感じたこともない。だから、自炊が実は最強の時短だって思ってます。
でもこれって、料理ができる力があるから、、、というのもありますね。だから、私は健康教育をやってるKD Schoolで料理も教えてるんです。お料理をする力があれば、節約、時短、質の良い物が食べられて健康になれるという、多くの方が欲しいものが手に入るんです！お料理があまり好きじゃない私が自炊をするのはこれが理由です！
改めて『健康って、時間もお金もかかるって言ってるの、誰やー！』って思いますよね。
あ！健康になるための取り組みをやってない人ですね。やってないから分からないんだ。
望む生き方を叶えるには、
選ぶ力をつけることが大切
現代は色々な食品が溢れているし、便利、時短、さらに美味しいという魅力的なエッセンスが満載の食品がいっぱいあります。別に何を食べたっていいし、食品会社だって、人を病気にしてやれ！という目的で、たくさんの食品添加物を使って商品を売ってるわけではないと思います。ただ、商売している以上、「利益」を目的にするのは当然であり、そのために以下のような食品添加物を使うんですよね。（もう一度👇）
だけど、人がこういうものをしょっちゅう食べてたら間違いなく体に問題が起きてきます。
健康を維持するために、体には本物の食べ物を入れないといけません。また酸化防止剤などは、食べ物の品質を維持するためのものであったりしますが、食べ物の品質を維持するためには、新鮮で美味しいうちに食べる、腐る前に食べる、これが鉄則です。忙しいなどの事情があるのも私たちのリアルですが、利便性を優先すると、やっぱりどこかで歪みがでてしまう。それが多くの現代人が不調を抱える原因の１つでもあります。
忙しいから、自分や家族の体調を崩していいんだ！とはっきり心の底から納得して思えますか？やっぱり病気になったら辛い思いをするんです。
そもそも、私たちはなんで食べるのか？というところも深く考える必要があります。一番の目的は、魂が入っている肉体を正常に機能させるためです。さらに、なんで肉体を正常に機能させる必要があるのか？それは私たちが限りある肉体の時間を使って、最大限に色々な経験をするためです。 生きる意味が不明瞭だったり、普段食べている物や体のことについて無知だったりすると、大抵が表層の浅いところにある快楽を選択し続け、病気や不調といった問題を抱える時間を増やしてしまうことになるんです。
だからね、自分はどんなふうに生きて命を全うしたいのか、それを叶えるために何が必要でどう行動すればいいのか？知識を獲得し、目の前にあるたくさんのものから「これが役に立つ！」と選ぶ力をつけることがとても大切なんじゃないかと思うのです。だから私は、KD Schoolで健康教育や哲学の時間、料理教室を掛け合わせて、皆さんに選ぶ力をつける場所を作り続けているのです。
みなさんは、これらについてどう思いますか？
ちなみに最近は、不健康なものも安くないです。スタバのドリンクだって、ポテチだって、菓子パンだって、全部高いです。全然安くないですよ。
健康でいることは簡単だ
いつも私が言ってることがあります。
『人間の体を神様が作ったなら、神様は、人間が大変な思いをして健康をようやく維持できるような設計にはしていません』ってね。
こんなに簡単でシンプルなことをややこしくしているのは、いつだって、私たち、自分自身です。神様が遠くから見ていたら「ハァ、、アホやなぁ、、」とため息をついているんじゃないかとも思います。苦笑
だからね、もし健康の取り組みが楽しめない、分からない、お金も時間もかかって大変でしょう！？と思っているんだったら、あなたとは反対に『健康維持は超シンプルだよ、楽しいよ、お金も時間もかからないよ！』と言ってる人から学んでみてください。節約、時短、美味しい、簡単とかっていう、みんなが大好きなキーワード満載で健康維持ができるようになるなんて最高じゃないですか！賢いとしか言いようがありませんね🩷
2/27 @ 夜9時〜！
３ヶ月の健康教育＆実践コース
というわけで、みなさんにおすすめしたいのがこちらです。
本質的な健康教育と、実践と結果を獲得できるまでの時間をプロと一緒に過ごし、我慢ではなく心地よさを見つける素晴らしい体験を皆さんにお届けしたいと考え作った、３ヶ月の健康教育＆実践コース。
次回は2/27から、毎週金曜日、21:00から２時間、３ヶ月にわたってお届けします。2月終わりに３ヶ月ほど日本にいきますので、時差問題が解消でき、今回のコースは日本の夜に開催ができます。アメリカに戻るとまた朝のスケジュールになりますので、夜がいいという方はぜひこの機会にお申し込みください☺️
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今日も読んでいただきありがとうございました。
みなさん、どうぞヘルシーハッピーで！
素敵な1日をお過ごしください♪
KDヘルスコーチ：Mari ;)
